最近这段时间，我和老公吵架的次数越来越多，几乎隔几天就要吵一次。吵架的事儿可大可小，有时候是因为他下班回家就瘫在沙发上玩手机，我让他帮忙做点家务，他嘴上答应却半天不动；有时候是讨论周末怎么安排，我说想去看电影，他却只想在家睡懒觉。每次吵架，我们都会争得面红耳赤，互不相让。我不明白为什么原本好好的夫妻关系，会变成现在这样频繁争吵。我想弄清楚背后的原因，好改善我们之间的关系，可一直找不到头绪，希望能有人帮我分析分析。
导师分析：
频繁与老公吵架，原因是多方面且相互交织的。
从沟通模式来看，双方可能存在沟通不畅的问题。当妻子让丈夫帮忙做家务时，丈夫嘴上答应却不行动，这可能是因为两人对 “答应” 的理解不同。妻子认为答应就该马上行动，而丈夫或许只是随口应和，没真正意识到妻子的急切需求。同时，在讨论周末安排时，双方都急于表达自己的想法，却没有充分倾听对方，缺乏有效的互动交流，使得简单的意见不合演变成激烈争吵。这种沟通模式下，双方都觉得自己的想法没被重视，从而引发矛盾。
从生活习惯差异角度，丈夫下班就玩手机、不愿做家务，与妻子期望的共同分担家务的生活模式不同。这种生活习惯的冲突，如果长期得不到解决，会不断积累矛盾。妻子可能觉得自己承担了过多家务压力，而丈夫却没有意识到问题所在，久而久之，妻子的不满情绪就会通过吵架爆发出来。
从个人情绪管理方面，在争吵过程中，双方互不相让、争得面红耳赤，说明情绪管理能力欠佳。当一方提出不同意见时，另一方没有冷静思考，而是直接被情绪左右，本能地反驳，导致矛盾升级。比如在讨论周末安排时，可能一方只是坚持自己的想法，但语气稍重，另一方就觉得受到了冒犯，进而引发激烈争吵。
从夫妻关系中的权力与责任认知来看，对于家务分担和周末安排等家庭事务，双方对权力和责任的界定不清晰。妻子可能认为在家庭事务安排上自己有主导权，希望丈夫配合；而丈夫可能也有自己的想法，不希望被过多干涉。这种对权力和责任认知的差异，容易引发冲突和争吵。
从婚姻阶段角度，可能夫妻正处于一个需要更多磨合的时期。随着婚姻生活的推进，双方的一些潜在问题逐渐暴露，而此时如果没有及时调整相处方式，就容易产生频繁争吵。
导师建议：
首先，改善沟通模式至关重要。在沟通时，要专注倾听对方的想法，给予对方充分表达的时间。比如在讨论周末安排时，一方先耐心听完另一方想去看电影或睡懒觉的原因，然后再表达自己的观点。同时，表达自己需求时，要清晰、温和，避免指责。例如，妻子可以对丈夫说：“亲爱的，我今天做家务有点累了，你能不能现在就帮我一下，这样我会轻松很多。”
其次，正视生活习惯差异。夫妻双方坐下来，心平气和地讨论如何平衡彼此的生活习惯。对于家务分担，可以制定详细的分工计划，明确各自负责的部分。像可以规定丈夫负责洗碗、倒垃圾，妻子负责洗衣服、拖地等，这样能减少因家务分配不明确产生的矛盾。
再者，学会情绪管理。当感觉自己情绪要激动时，尝试做深呼吸或者暂时离开现场，让自己冷静下来。比如在争吵一触即发时，心里默数 10 个数，等情绪稍微平稳后，再继续沟通。这样可以避免因情绪失控说出伤人的话，使矛盾进一步恶化。
另外，明确家庭事务中的权力与责任。对于重要的家庭决策，如周末安排、财务规划等，双方共同商量，制定规则。比如可以轮流决定周末活动，这周听一方的，下周听另一方的，这样能让双方都感受到自己在家庭事务中有一定的话语权。
最后，在婚姻的不同阶段，不断调整相处方式。多关注对方的需求和感受，适时给予关心和支持。例如在特殊日子，为对方准备小惊喜，增进夫妻感情，从而减少争吵频率，营造和谐的家庭氛围。
网友评论一：
我觉得你们频繁吵架就是沟通出了问题。你们都太着急表达自己，没好好听对方说啥。以后沟通的时候，先别急着反驳，听完对方的想法，说不定你会发现也有道理。而且生活习惯不一样，就得互相迁就。你老公爱玩手机，你可以和他商量，玩一会儿就帮忙做家务。还有，控制好自己情绪，别一不合心意就吵起来，多理解理解对方，关系肯定能改善。
网友评论二：
我认为你们得重新审视一下家庭里的权力和责任。像家务和周末安排这些事儿，得有个明确的说法。不然你觉得该这样，他觉得该那样，肯定要吵。你们可以一起制定个家庭规则，大家都按规则来。另外，平时多培养点共同爱好，一起做喜欢的事，感情好了，遇到问题也能心平气和解决，就不会老吵架啦。