我最近遭遇了晴天霹雳，发现老公竟然有了外遇，这让我们的婚姻一下子陷入了严重的离婚危机。曾经我以为我们的感情坚如磐石，可没想到他做出了这样的事。我内心十分痛苦和纠结，一方面对他的背叛感到愤怒和失望，另一方面又舍不得多年的感情，不想轻易放弃这段婚姻。我不知道该如何面对这个局面，是努力挽回，还是干脆放手？如果选择挽回，又该采取什么办法才能让他回心转意，重新回归家庭？要是直接离婚，又担心自己以后会后悔，也害怕对孩子造成伤害。我现在真的是不知所措，急需有人能给我指点迷津。
导师分析：
老公外遇致使婚姻出现离婚危机，这背后有着多方面原因与双方复杂心态。从老公外遇原因看，一方面可能是婚姻生活的平淡，长时间的相处让激情褪去，他在外界寻求新鲜感和刺激。另一方面，可能是在婚姻中情感需求未得到满足，比如缺乏伴侣的理解、尊重与关注，从而在他人身上寻找慰藉。
从妻子心态来讲，她陷入极度痛苦与纠结之中。愤怒源于老公的背叛，失望是对曾经信任关系的崩塌。而不舍多年感情，是因为共同经历的岁月留下了诸多回忆，且考虑到家庭完整对孩子的重要性。她在挽回与放手间徘徊，体现出对未来不确定性的担忧。若选择挽回，害怕再次受到伤害；若选择离婚，又担心自己后悔及对孩子不利。
老公在有外遇后，或许也处于矛盾状态。一方面享受着外遇带来的新鲜感，另一方面又对家庭有着一定的责任感和愧疚感。这种复杂的心态碰撞，使得离婚危机进一步加剧，让婚姻陷入两难境地。
导师建议：
首先，要给自己一些时间和空间冷静下来。刚发现老公外遇时，情绪往往非常激动，此时做出的决定可能不够理智。可以找个安静的地方，独自思考一段时间，或者和亲密朋友倾诉，宣泄情绪，让自己能以相对平和的心态去处理这件事。
其次，和老公进行坦诚深入的沟通。选一个合适的时机，心平气和地表达你对他外遇行为的感受，包括愤怒、失望和痛苦。同时，倾听他的想法和解释，了解他为何会做出这样的事。在沟通中，要明确表达你对婚姻的态度，是想要挽回还是决定放弃。如果想挽回，就要和他一起探讨如何解决问题，比如他需要和外遇对象彻底断绝关系，并且承诺今后会更加注重家庭和夫妻关系。
若选择挽回，重建信任至关重要。这需要老公做出实际行动，比如主动公开自己的行踪，允许你查看他的通讯工具等。而你也要尝试慢慢放下心中的芥蒂，不要总是揪着过去的事情不放。可以通过一些方式来增进夫妻感情，如一起去旅行、参加夫妻活动等，重新找回曾经的亲密感。
如果经过深思熟虑，觉得无法原谅老公的行为，决定离婚，那就要做好各方面准备。咨询专业律师，了解财产分割、子女抚养权等相关法律知识，保障自己和孩子的合法权益。同时，调整好自己的心态，积极面对新的生活。
网友评论一：
我觉得你得先想清楚自己能不能真的放下他出轨这件事。要是能，那就努力挽回，毕竟这么多年感情不容易。但得让你老公知道他错得有多离谱，让他写保证书，和那女的断得干干净净。然后你们俩可以出去旅旅游，重新培养培养感情。要是你心里实在过不去这个坎儿，那就果断离婚。别拖拖拉拉的，不然最后受伤的还是自己。离婚就把财产啥的都争取好，别便宜了他。孩子要是归你，就让他按时给抚养费。
网友评论二：
我理解你现在的纠结。不过我觉得可以试着从侧面了解一下你老公出轨的原因。说不定他只是一时糊涂，在外面受了诱惑。如果他愿意回归家庭，你可以给他一个机会。但这个机会不能轻易给，得让他付出点代价，比如家务全包，工资全交。同时，你自己也要提升自己，打扮得美美的，让他重新看到你的魅力。要是他根本就不想回头，那你也别强求，带着孩子好好生活。现在单亲妈妈也能把孩子教育得很好，你要相信自己。