我刚生完孩子，本以为能在月子里好好休息调养身体，可现实却让我很无奈。老公在带娃这件事上几乎不怎么干活，每天回到家就坐在沙发上玩手机，对孩子的事不管不顾。婆婆呢，也没在月子里帮我，我一个人既要照顾孩子，又要操持一些简单家务，真的是身心俱疲。我跟老公提过让他帮忙，他嘴上答应，可行动上还是没什么改变。婆婆也似乎觉得这是我自己的事。我真的不知道该怎么办了，怎样才能让老公和婆婆意识到我的难处，过来帮我分担一下呢？
导师分析：
从老公的角度来看，他可能还没有真正进入父亲的角色，没有意识到自己在育儿和家庭责任中的重要性。现代生活中，很多男性习惯了在工作之余享受休闲时光，没有及时调整自己的状态去适应新生命带来的变化。另外，他可能也缺乏对妻子产后身心状态的了解，没有意识到妻子一个人承担育儿和家务的艰难，所以即使嘴上答应帮忙，行动上却难以落实。
婆婆不帮忙可能有多种原因。一方面，她或许受传统观念影响，认为照顾孩子和月子是儿媳自己的事情，或者觉得现在的月子方式和她当年不同，自己插不上手。另一方面，可能她自身也有一些困难，比如身体不好，无法承担照顾月子的重任，但又没有及时和儿媳沟通说明。
而你，作为新手妈妈，产后身体虚弱，却不得不独自面对育儿和家务的双重压力，心理上会感到委屈、无助和疲惫。你的求助得不到有效回应，这让你陷入了困境。家庭中缺乏有效的沟通和合理的责任分工，是导致这种情况出现的主要原因。各方都没有充分理解彼此的立场和需求，没有就如何照顾孩子和分担家务达成共识。
导师建议：
首先，和老公进行一次严肃且深入的沟通。选一个合适的时间，比如孩子睡着后，坐下来和他坦诚地交流。告诉他你产后身体的真实状况，以及独自带娃和做家务的辛苦，让他切实了解你的难处。同时，明确指出他在家庭责任中的缺失，和他一起制定具体的带娃分工计划，例如每天晚上起来给孩子换尿布、周末负责带孩子几个小时等，将责任细化，让他清楚知道自己要做什么。
对于婆婆，找个恰当的时机，心平气和地和她谈一谈。先表达对她的尊重，然后询问她不帮忙的原因。如果是因为观念问题，可以给她科普现代科学的月子护理知识和育儿理念，让她明白现在的方式对母婴都更好。要是她身体不好，没办法帮忙，也表示理解，同时商量能否提供一些其他方面的支持，比如帮忙买菜、做饭等。
可以借助外界的力量来缓解压力。如果经济条件允许，可以考虑请一个月嫂或者小时工来帮忙照顾月子和做家务。这样既能减轻你的负担，也能让老公和婆婆看到带娃和家务的工作量，从而促使他们主动承担更多责任。此外，还可以向自己的父母求助，让他们来帮忙一段时间，分担你的压力。
最后，要学会适当调整自己的心态。虽然目前的情况很艰难，但不要让负面情绪一直影响自己。在老公和婆婆有所改变时，及时给予肯定和鼓励，增强他们继续帮忙的动力。同时，也给自己留出一些休息时间，哪怕只有几分钟，让自己放松一下，以更好的状态面对生活。
网友评论一：
我觉得你老公太不懂事了，都当爸爸了还这么没责任感。你就别光跟他说，直接把孩子塞给他，让他体验体验带娃的辛苦，说不定他就知道该帮忙了。至于婆婆，要是她实在不帮忙，也别太勉强，自己的日子还得自己过。可以请个月嫂，虽然花点钱，但能让自己轻松点。你现在身体最重要，别把自己累垮了。
网友评论二：
我觉得你得换个方式和老公、婆婆沟通。对老公，别总是指责，多夸夸他，比如说他要是帮忙带娃肯定能做得很好，激发他的积极性。对婆婆，也别直接说让她帮忙，而是先关心她的身体，再委婉地说自己有点吃力。说不定他们就会主动帮忙了呢。大家都是一家人，好好沟通，总能解决问题的，别太着急。