我和另一半结婚也有些年头了，不知从何时起，我们之间竟到了相看两厌的地步。曾经的甜蜜与激情早已消失殆尽，现在一见面，不是互相指责，就是陷入沉默。比如早上一起吃早餐，他嫌我做的早餐不合口味，我嫌他起床太晚。出门前，又会因为谁忘记倒垃圾而拌嘴。晚上回到家，连话都不想多说，各自玩手机，感觉就像住在同一屋檐下的陌生人。我知道这样的婚姻状态很糟糕，可又不想轻易放弃，毕竟有共同的家庭和回忆。我很困惑，到底该怎么做，才能改善我们之间的关系，让这婚姻继续走下去呢？
导师分析：
从夫妻双方的角度来看，这种相看两厌的局面并非一朝一夕形成的。首先，长期的生活琐事堆积，像早餐口味、家务分担这些看似微不足道的小事，不断累积就会引发矛盾。每次矛盾发生时，如果没有得到妥善解决，负面情绪就会逐渐加深。这反映出双方在沟通和解决问题的方式上存在不足，没有及时有效地化解矛盾，而是任由其发酵。
其次，随着婚姻生活的推进，夫妻间可能忽略了对彼此的关心和欣赏。当激情褪去，没有新的情感交流和互动来填补，就容易产生厌倦感。双方都习惯了对方的存在，却忘记了去发现对方的优点，表达对对方的爱意和感激，导致情感连接变得薄弱。
再者，外部压力的影响也不容忽视。工作压力、经济压力等外界因素，可能会让夫妻双方将负面情绪带回家，而又没有正确的宣泄渠道，只能通过互相指责来释放，进一步加剧了彼此的厌烦情绪。
从婚姻整体层面分析，相看两厌的状态已经严重影响了夫妻关系的和谐与稳定。如果不加以改善，可能会导致婚姻走向破裂。这种情况警示着夫妻双方需要重新审视婚姻，调整相处模式，以挽救这段关系。
导师建议：
首先，夫妻双方要重新建立有效的沟通机制。选择一个双方都心平气和的时间，坐下来好好谈谈彼此的感受和想法。在沟通时，要学会倾听对方，不要急于反驳或指责，试着站在对方的角度去理解问题。比如，在对方倾诉时，给予专注的眼神，适当点头表示理解。同时，也要坦诚地表达自己的需求和期望，避免让对方去猜测。
其次，尝试重新发现对方的优点。可以每天花几分钟时间，回忆对方做过的让自己感动或欣赏的事情，并将这些感受分享给对方。比如，丈夫可以说：“我记得上次我生病时，你细心照顾我，我真的很感激。” 通过这种方式，让对方感受到自己的关注和认可，增进彼此的情感连接。
再者，为婚姻生活增添新鲜感。可以一起尝试新的活动，比如学习一门新的语言、参加户外运动、尝试新的烹饪食谱等。共同体验新事物能够创造共同话题，激发彼此的兴趣，为平淡的生活注入活力。也可以偶尔安排一次浪漫的约会，去曾经约会过的地方，或者去一个从未去过的地方，重新找回恋爱时的感觉。
另外，合理分担家务和共同面对外部压力也很重要。制定一个家务分工表，明确各自的责任，避免因家务琐事产生矛盾。在面对工作、经济等外部压力时，夫妻要相互支持，共同寻找解决办法。比如，一起制定家庭理财计划，缓解经济压力；在工作上互相鼓励，共同面对挑战。
网友评论一：
我觉得你们这情况得先从沟通开始改变。好多夫妻就是因为不沟通，矛盾越积越多。你们可以每天晚上花半小时，专门聊聊当天的事儿，分享下心情。别一开口就指责，多说说自己的感受。然后再一起找点有意思的事儿做，像周末去周边自驾游，说不定能找回以前的感觉，慢慢就不会相看两厌啦。
网友评论二：
我觉得你们得互相理解。都结婚这么久了，应该知道对方的脾气。像早餐口味这事儿，你可以提前问问他想吃啥，不就没矛盾了嘛。还有家务，也别计较那么多，谁有空谁就多做点。平时也多夸夸对方，别总盯着缺点。夫妻嘛，相互包容才能走得长远，好好调整下相处方式，婚姻肯定能继续幸福下去。