我老公的脾气特别怪，这给我们的相处带来了诸多困扰。平常生活里，一些在我看来很平常的事，到他那就容易引发脾气爆发。比如有时饭菜口味稍微不合他意，他就会抱怨个不停，甚至大发脾气。我尝试跟他心平气和地说过，希望他能控制下情绪，可他根本听不进去。我很珍惜我们的婚姻，也想和他好好过日子，但是面对他这怪脾气，真的不知道该如何是好，到底怎样才能和他和谐相处呢？
导师分析：
首先来分析下你丈夫脾气怪的原因。一方面，可能源于他成长的家庭环境。如果他成长在一个父母脾气暴躁，经常争吵的家庭中，潜移默化之下，他可能就会形成类似的脾气秉性。另一方面，工作或生活上的压力也可能是导火索。现代社会生活节奏快，工作压力大，若他不善于释放压力，就容易将负面情绪带回家，通过发脾气的方式宣泄出来。
从双方心态看，你内心渴望和谐的夫妻关系，珍惜婚姻，在面对丈夫脾气怪时，采取了沟通的方式，但却遭到拒绝，这让你感到无奈和迷茫。而你丈夫，他或许没有意识到自己脾气的问题对家庭关系的伤害，或者即便意识到了，也缺乏改变的动力和方法。当你提出意见时，他听不进去，这背后可能隐藏着他的大男子主义心态，认为自己的行为无需改变，或者是害怕承认错误而丢面子。
这种相处模式下，你的一次次妥协和他的肆意发脾气，会让你内心积累越来越多的委屈，而他也会愈发习惯这种发泄方式，长此以往，不仅会严重影响夫妻感情，甚至可能危及整个家庭的稳定。
导师建议：
第一步，选择合适时机深入沟通。避开他情绪激动的时候，找一个他心情相对平静的时刻，和他坐下来，真诚地表达你对他脾气的感受，以及这种脾气对你们关系造成的影响。沟通时，要注意语言表达，不要指责，而是以 “我” 为主语，比如 “我感到很委屈，因为每次你发脾气，我都不知道该怎么办”，让他能更好地理解你的感受。
第二步，帮助他寻找释放压力的途径。了解他工作和生活中的压力源，鼓励他通过健康的方式释放压力。比如他可以选择运动，像跑步、健身等，运动能够促使身体分泌内啡肽，帮助改善情绪；也可以培养一些兴趣爱好，如绘画、钓鱼等，在专注于这些活动时，让心情得到放松。
第三步，建立正面反馈机制。当他有控制住脾气，没有乱发脾气的情况时，及时给予肯定和赞美。比如夸他 “今天面对那种情况，你都没生气，真的很棒”，让他意识到控制脾气能带来积极的回应，强化他这种好的行为。
第四步，寻求外界帮助。如果你们自己无法解决这个问题，可以考虑向双方父母、亲朋好友倾诉，让他们从中调解。或者寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的引导，让你丈夫认识到自身问题，并学习如何改变。
网友评论一：
我觉得你可以多观察你老公发脾气前的一些细微表现，提前做好准备。比如说他要是工作压力大，你可以在他下班前准备好一杯热茶，跟他聊聊轻松的话题，缓解下他的压力。有时候男人就是拉不下面子承认自己脾气不好，你多给他点台阶下，用温柔的方式去引导他，说不定慢慢地他脾气就能好起来。夫妻之间嘛，多包容，多理解，日子才能越过越好。
网友评论二：
你老公这脾气确实挺让人头疼的。但我觉得光你一个人努力不行，他自己得有改变的意识才行。你不妨找个机会，把他脾气怪带来的问题都摆出来，让他清楚地知道对家庭造成了多大影响。要是他还是不愿意改，那你也别一直忍着，适当强硬一点，不然他可能觉得你好欺负，变本加厉。总之，不能一味迁就，得让他知道你的底线。