最近我特别苦恼，总觉得自己好像失去了自我。以前那个自信、有主见的我，不知何时消失不见了。而且，我还开始怀疑老公对我的感情。有时候他晚归，我就忍不住胡思乱想，是不是他对我感情变了。我也知道这样不好，可就是控制不住自己。这种状态不仅影响我自己的心情，也让我们的关系变得有些紧张。我很想改变，却不知道该从哪儿入手，到底该怎么办呢？
导师分析：
首先，从原因来看，自我的丧失很可能源于过度关注伴侣与感情。当一个人将生活重心几乎完全放在另一半身上时，就容易忽视自身需求与发展，逐渐失去自我。而对老公感情的怀疑，也许是日常生活中的一些细节引发的。比如他可能在沟通上有所减少，或是行为举止让你觉得有些异常。
从心态上分析，你对感情缺乏安全感，这使得你不断怀疑老公的感情。而这种怀疑又进一步加剧了你失去自我的状态，形成了恶性循环。一方面，你渴望从老公那里获取更多的关注与爱，以确认他的感情；另一方面，你又因过度关注而失去自我，让自己变得更加敏感脆弱。
对于老公而言，他可能并未意识到自己的行为给你带来这么大的困扰，也许只是工作忙碌等原因导致晚归或沟通减少。但你的过度反应可能会让他感到压力，甚至不理解，进而影响到你们之间的关系。这种相互不理解的状态，进一步加深了感情问题。
导师建议：
要解决这个问题，第一步就是重新找回自我。可以尝试重拾以前的兴趣爱好，比如绘画、阅读或者运动。当你专注于自己喜欢的事情时，不仅能丰富生活，还能让自己重新变得自信独立。同时，设立一些个人目标，无论是工作上的小目标还是学习新技能，这会让你有努力的方向，不再将全部注意力都放在老公身上。
在处理对老公感情的怀疑方面，要尝试与他坦诚沟通。选择一个合适的时机，心平气和地告诉他你的感受，比如你因为他晚归会担心、会胡思乱想。但注意沟通方式，不要一味指责，而是表达你的担忧与不安。通过沟通，也许能消除你的误解，同时也让老公了解你的需求。
另外，要学会给自己和对方一些空间。每个人都需要有自己的私人空间，不要因为感情而过度束缚彼此。保持适当的距离，反而能让感情更加新鲜。而且，在这个过程中，不断提升自己，无论是外在形象还是内在修养，让自己变得更加有魅力，也能增加你在感情中的自信。
网友评论一：
我觉得你这种情况挺常见的，很多人在感情里都会患得患失。但你得明白，一直这么怀疑下去，对你们的感情没啥好处。先找回自己才是关键，当你有自己的生活圈子，有自己的精彩，也许就不会这么在意老公的一举一动了。说不定等你变得更优秀，老公还会更关注你呢。而且啊，老是把心思放他身上，他可能也会有压力，大家都轻松点不好嘛。别太焦虑，一步一步来，先从找回自我开始。
网友评论二：
我倒是觉得你应该直接跟老公摊牌，把你的怀疑和失去自我的痛苦都告诉他。说不定他根本不知道你心里这么难受呢。两个人在一起，沟通真的太重要了。也许他能给你一些解释，解开你心中的疑惑。至于失去自我，也可以和他商量，让他支持你去做自己喜欢的事。感情是两个人的事，遇到问题一起面对，总比你自己在这儿瞎想好多了。说不定你们一起努力，能让感情越来越好，你也能重新找回那个自信的自己。