我老公最近睡眠特别不好，晚上总是翻来覆去睡不着，最后没办法只能靠安眠药才能入睡。而且自从他睡眠不好后，就提出和我分床睡，说怕影响我休息。但我心里很不是滋味，感觉我们夫妻关系都受到影响了。我尝试和他沟通，可他就是坚持分床。我担心他长期吃安眠药对身体不好，也不想我们俩因为这个事感情越来越淡，到底该怎么办才好呢？
导师分析：
从你老公的角度来看，他依赖安眠药助眠，很可能是近期生活压力过大，例如工作上的项目压力、经济负担等，导致精神高度紧张，神经系统难以放松进入睡眠状态。长期的睡眠困扰让他形成了对安眠药的心理依赖，觉得只有依靠药物才能睡着。而他提出分床，或许真的是出于不想影响你休息的考虑，毕竟自己辗转反侧难以入眠，可能会担心打扰到你。但从另一个层面讲，这也可能反映出他在面对睡眠问题时，选择了一种逃避的方式，不愿让你看到他的困扰，或者觉得在你身边更有心理负担。
从你的角度，你既心疼老公长期依赖安眠药伤害身体，又担忧分床会影响夫妻感情，这种焦虑是完全可以理解的。你希望通过沟通解决问题，却未能成功，这让你陷入了无奈和无助。你渴望恢复以往亲密无间的夫妻关系，同时也想帮助老公摆脱睡眠困境，只是不知道该从何处着手。
整体而言，这个问题不仅涉及到你老公个人的身体健康和心理状态，也对你们的夫妻关系造成了影响。解决问题需要从改善他的睡眠状况以及重建夫妻间的沟通与信任等多方面入手。
导师建议：
首先，关于你老公的睡眠问题，建议他尝试逐步减少安眠药的用量。可以先和医生沟通，在医生的指导下，选择一些温和的助眠方式辅助替代安眠药。比如进行适当的运动，像晚饭后散步半小时，周末去户外慢跑等，运动能够促进身体血液循环，放松身心，有助于提高睡眠质量。同时，调整作息规律也非常关键，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，哪怕晚上睡不着，早上也按时起床，慢慢调整生物钟。
在心理调节方面，帮助他缓解压力。可以一起探讨近期压力来源，如果是工作上的问题，陪他一起分析解决办法，让他感受到你的支持。晚上睡前，可以一起听听舒缓的音乐，做做深呼吸放松练习，营造一个轻松的入睡氛围。
针对分床问题，找一个合适的时机，心平气和地再次和老公深入沟通。表达你对他的关心和担忧，强调你更在意夫妻之间的相互陪伴，而不是睡眠是否被影响。可以提议在睡前一起聊聊日常琐事，分享彼此的心情，增加彼此的情感交流。同时，为他准备一些有助于睡眠的物品，比如舒适的床垫、助眠香薰等，让他感受到卧室舒适的睡眠环境，从而减少对分床的坚持。如果可能的话，还可以一起参加一些夫妻间的放松活动，如双人瑜伽等，增进彼此感情，重建亲密关系。
网友评论一：
我觉得你老公分床可能真的是怕影响你，他自己睡不好心里肯定也不好受。对于安眠药这个事，可不能急着让他停，得慢慢减量。你可以多陪他去户外走走，周末一起去爬爬山，运动运动对睡眠有好处。至于分床，你可以在他睡前多和他聊聊天，让他放松下来，说不定他就愿意和你一起睡了。你也别太着急，这些问题得慢慢解决。
网友评论二：
我觉得你老公可能心理压力太大了，才会这样。你除了关心他睡眠，还得关心他心里在想啥。你可以从侧面问问他身边朋友，看是不是工作或者其他方面有困难。分床这事儿，你可以把卧室布置得温馨点，准备点他喜欢的东西，增加他对卧室的好感。安眠药还是得在医生指导下解决，可别自己乱来，不然可能会更严重。希望你们能早点解决这些问题，恢复以前的甜蜜生活。