自从生完孩子后，我发现自己对老公的行为越来越不满。他好像完全没意识到我产后的辛苦，还是像以前一样只顾着自己，下班回家就瘫在沙发上玩手机，也不帮忙照顾孩子，更不关心我的身体和情绪。我跟他说过我的想法，可他总是嘴上答应，行动上却没什么改变。这让我心里特别委屈，觉得他不够体贴，不懂得承担起为人父、为人夫的责任。我真不知道该怎么解决这个问题，既不想一直这样抱怨，又希望他能有所改变，好好和我一起经营这个家。
导师分析：
产后妻子对老公行为不满，原因涉及多方面且反映出双方不同心态。从老公角度看，首先，角色转变适应慢是重要因素。新生命降临，他还未完全从单身或二人世界模式过渡到为人父角色，对家庭责任的认知仍停留在过去，没有意识到妻子产后身心的巨大变化以及家庭事务的增多，导致行为上依旧自顾自。其次，可能缺乏对产后女性的了解。不明白产后妻子不仅身体虚弱，心理上也易产生焦虑、敏感等情绪，需要更多关心和支持，从而忽视妻子感受。
从妻子角度，产后身体的不适、照顾孩子的疲惫以及对家庭角色变化的适应，使她对老公的期望提高，渴望老公能与自己共同分担。当老公行为未达期望时，失望、委屈情绪便会产生。若这种不满长期积压，会严重影响夫妻感情，破坏家庭和谐氛围，甚至引发产后抑郁，对妻子身心健康和家庭稳定造成威胁。
导师建议：
第一步，选择合适时机沟通。找一个双方都相对轻松的时段，比如孩子熟睡后，和老公静下心来交谈。交谈时，不要一开始就指责，而是先表达自己产后的辛苦和内心感受，例如 “老公，生完孩子后我身体很累，心里也很脆弱，特别需要你的支持”，引导老公理解自己处境。
第二步，明确提出期望。在老公理解自己感受后，清晰具体地说出对他的期望。比如希望他每天下班后能帮忙做哪些家务，照顾孩子哪些方面，像 “你下班后能不能先帮忙给孩子换尿布，陪他玩一会儿，让我能休息下”，避免模糊不清的要求，让老公清楚知道该做什么。
第三步，给予积极反馈。当老公做出哪怕一点改变时，都要及时给予肯定和鼓励。如他帮忙给孩子喂了一次奶，就真诚地夸赞 “老公，你今天给宝宝喂奶做得真棒，宝宝吃得可开心了，有你的帮忙我轻松多了”，强化他的积极行为，让他更愿意继续改变。
第四步，共同学习育儿知识。可以一起参加育儿课程或阅读育儿书籍，在学习过程中，老公能更深入了解孩子成长需求以及产后妻子的身心变化，增强他的责任感，同时也能增进夫妻间共同话题，促进彼此理解，携手经营好家庭。
网友评论一：
我觉得你老公就是没意识到问题严重性，你得跟他严肃说清楚，产后对你和孩子多重要，他不能这么不管不顾。别光口头说，给他列个具体任务表，规定他每天要做什么。要是他还不照做，就别客气，直接跟他父母说，让长辈来督促他。不能就这么惯着他，不然以后有你受的。
网友评论二：
我理解你老公可能也有点懵，突然当爸爸还没适应。你别急着生气，多引导他。比如下次你照顾孩子的时候，拉着他一起，教他怎么做。平时也多跟他分享一些产后知识，让他知道你有多不容易。说不定他慢慢就懂了，夫妻之间还是要多些耐心和沟通，给他点时间成长，家庭才能越来越好。