最近和老公闹矛盾，结果他一气之下把我拉黑了，还不停地指责我，说我这不好那不好。我完全没想到他会这样，感觉特别委屈和无助。我想不明白为什么他要用这么极端的方式来处理问题。现在我也不知道该怎么办，是应该想办法让他把我从黑名单拉出来好好沟通，还是干脆先晾着他，等他冷静了再说？真希望能有人给我指点一下应对的方法。
导师分析：
老公出现拉黑并指责你的行为，背后有着复杂的心理和原因。从他的情绪角度来看，在矛盾发生时，他可能被强烈的负面情绪所支配，比如愤怒、不满等。这些情绪使他失去了理智，拉黑这一行为成为他宣泄情绪和逃避进一步冲突的方式。同时，指责你也是他在情绪激动时，试图将矛盾的责任归咎于你的一种表现，以此来缓解自己内心的压力和不安。
从他对问题的处理方式层面分析，这可能反映出他缺乏有效的沟通技巧和情绪管理能力。当遇到矛盾时，他不知道如何以平和、理性的方式去表达自己的想法和感受，只能通过拉黑和指责这种简单粗暴的手段来应对。这种处理方式不仅无法真正解决问题，反而会让矛盾进一步激化，伤害夫妻感情。
而从你的角度，面对老公的这种行为，感到委屈和无助是很自然的。你渴望解决矛盾，修复关系，但却被老公这种极端的做法弄得不知所措。这种局面让你陷入两难，不知道该采取何种方式去应对，从而导致内心充满焦虑。
导师建议：
首先，先给自己和老公一些时间冷静下来。在双方情绪都很激动的情况下，强行沟通可能会引发更激烈的冲突。等彼此情绪平复后，再尝试解决问题。这个时间可以根据你们平时处理情绪的速度来定，可能是一两天，也可能需要一周左右。
其次，尝试间接沟通。如果老公拉黑了你直接联系方式，你可以通过共同的朋友、家人传达你想和他好好沟通的意愿，或者给他写一封信，把你的想法、感受以及对矛盾的看法写下来，让他知道你并不是想争吵，而是希望解决问题。注意在表达过程中，避免指责，多从自身感受出发。
再者，等老公情绪稳定，愿意沟通时，面对面坦诚交流。在交流过程中，认真倾听他的指责内容，不要急于反驳。等他说完后，再表达你的观点，同时也要表达对他感受的理解。例如，你可以说 “我知道这件事让你很生气，我也理解你的感受，其实我当时是这样想的……” 通过这种方式，营造一个相对平和的沟通氛围，共同寻找解决矛盾的方法。
最后，如果你们之间的矛盾比较复杂，通过自行沟通难以解决，可以寻求专业婚姻家庭咨询师的帮助。他们能够引导你们双方更好地理解彼此，掌握正确的沟通技巧，修复受损的夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你先别急着去联系他。他拉黑又指责，明显是在气头上，这时候你要是上赶着找他，说不定他更来劲。就像你说的，晾他几天，等他气消了，说不定自己就来找你了。到时候再好好沟通，把话说开，可能问题就解决了。而且这几天你也可以好好想想，他指责的那些事是不是真有道理，说不定能找到矛盾根源呢。
网友评论二：
我理解你现在很无助，但我觉得还是得主动点。虽然他拉黑你很过分，但一直晾着也不是办法，时间长了感情可能就淡了。你可以试试通过朋友侧面打听他的情况，让朋友劝劝他。然后再找个机会，心平气和跟他谈谈，告诉他你很在乎他，也想解决问题。说不定他看到你这么诚恳，就会意识到自己的错误，和你好好沟通啦。