我老公出轨后，整个人像变了一样，开始烟酒成瘾。之前他虽然也抽烟喝酒，但都很有节制，可自从出轨的事情被发现后，他仿佛借烟酒来逃避现实。我知道他内心可能充满了愧疚、自责还有各种复杂的情绪，但这样下去身体肯定吃不消。我一方面对他出轨的行为感到痛心，另一方面又担心他的身体状况。我尝试和他沟通过，让他别再过度依赖烟酒，可他根本听不进去。我到底该怎么做，才能纠正他烟酒成瘾的状况，让他回归正常生活呢？
导师分析：
老公出轨后烟酒成瘾，背后有着复杂的心理和情感因素。从心理层面看，出轨后的愧疚感和自责感如影随形，让他内心备受煎熬。他可能觉得无颜面对妻子和家人，只能借烟酒来麻痹自己，逃避这些痛苦的情绪。同时，出轨事件可能也引发了他对自身行为的否定和对未来的迷茫，不知道该如何修复关系、面对生活，烟酒便成了他暂时的 “避风港”。
从情感角度分析，他可能对自己的出轨行为感到懊悔，却又不知如何弥补，内心的痛苦无法排解，只能通过烟酒来发泄。这种成瘾行为一旦形成，就会陷入恶性循环，身体对烟酒产生依赖，进一步影响他的心理和情绪，导致他更加难以自拔。
对于妻子而言，面对老公出轨本就遭受巨大打击，如今又要面对他烟酒成瘾的问题，可谓是雪上加霜。妻子的沟通尝试不被接受，会让她感到无助和绝望，不仅担心老公的身体健康，也担忧夫妻关系能否修复，家庭能否恢复往日的和谐。
导师建议：
首先，要给予老公充分的理解和支持。尽管他出轨的行为伤害了你，但此时他正处于心理脆弱期，需要你的包容。找一个合适的时机，心平气和地和他坐下来谈一谈，表达你对他内心痛苦的理解，比如 “我知道你现在心里不好受，出轨的事对我们都造成了伤害，但一直这样靠烟酒逃避也不是办法，我们一起面对好吗？” 让他感受到你愿意和他共同解决问题，而不是一味指责。
帮助老公寻找其他健康的方式来释放压力和排解情绪。例如，鼓励他进行运动，像跑步、游泳或者打篮球等，运动可以促使身体分泌内啡肽，改善情绪，同时也有助于增强身体素质。也可以培养一些兴趣爱好，如绘画、书法等，让他在专注于这些活动的过程中，转移对烟酒的注意力。
设定一些具体的目标和计划，逐步减少他对烟酒的依赖。比如，和他商量每天减少抽烟的数量，或者限制喝酒的频率。在这个过程中，给予他及时的肯定和鼓励，当他达到一个小目标时，比如成功一天少抽了几根烟，就给予赞美和奖励，像为他准备一顿他爱吃的饭菜，让他感受到自己的努力被认可。
如果老公烟酒成瘾的状况较为严重，依靠自身力量难以改变，可以寻求专业帮助。咨询专业的心理咨询师，帮助他解决内心的情感和心理问题，找到导致出轨和烟酒成瘾的深层原因，并给予针对性的疏导。同时，也可以联系戒酒戒烟的专业机构，在专业人员的指导下，帮助老公逐步戒除烟酒成瘾的习惯。
网友评论一：
我觉得你老公这是在逃避呢。你先别急着指责他出轨，多关心关心他为啥会变成这样。给他点时间，陪他一起运动，像跑步啥的，说不定能让他心情好点，慢慢就不那么依赖烟酒了。你也别光自己劝他，找他朋友或者家人一起劝劝，大家一起努力，说不定能让他早点戒掉烟酒，重新回归正常生活。
网友评论二：
这情况确实棘手，他出轨伤害了你，现在又烟酒成瘾。但你要是还想挽回他，就得有点耐心。先从理解他开始，和他一起定个戒酒戒烟计划，一点点来。要是他不听劝，就找专业的心理咨询师，让人家帮忙开导开导他。毕竟专业的人做专业的事，说不定能解决他心理上的问题，烟酒成瘾自然也就慢慢好了。