我和男友平时相处总体还可以，但前几天他说了一些话，真的让我特别生气。具体就是，在我分享工作上一件烦心事的时候，他不仅没有安慰我，反而说我太矫情，这点事都处理不好。当时我就很生气，可他好像没意识到自己说错话了。这几天过去，我一想到他说的那些话，心里还是很气，完全没办法释怀。我不想一直带着这种情绪，可又不知道该怎么解决，真的好苦恼。
导师分析：
你因男友言语生气且难以释怀，有着多方面原因。从男友角度，他在你分享烦心事时，给出那样的回应，可能是他缺乏共情能力。他没有站在你的立场去感受工作烦心事给你带来的困扰，而是以自己的标准来评判你的感受，认为这些事不足为道，从而说出让你伤心的话。同时，他没意识到自己说错话，可能是对情绪感知较迟钝，不了解他的言语对你造成的伤害程度。
从你的心态而言，你对他的回应感到生气，是因为你在向他分享时，内心期待的是理解和安慰。当期望落空，且得到负面评价，自尊心受挫，愤怒情绪自然产生。而难以释怀，一方面是因为你对这段感情投入较多，对他抱有较高期望，所以他的不当言语对你伤害较深；另一方面，可能你本身对言语比较敏感，一旦受到言语伤害，就需要较长时间去消化。
这种情况若不解决，会在你们的感情中埋下隐患。持续的生气可能导致你对他心生不满，在之后相处中不自觉地表现出冷淡或抵触，影响感情的和谐发展。
导师建议：
首先，找个合适时机与男友坦诚沟通。选一个双方都比较放松、没有外界干扰的时刻，比如周末午后的闲暇时光。告诉他你对他之前言语的真实感受，明确指出他说你矫情和处理不好事情的话，让你感到很受伤。注意沟通时语气要平和，重点是表达自己的情绪，而非指责他。例如 “亲爱的，前几天我跟你说工作上的事，你当时说我矫情，这让我这几天一直很难过，我希望你能理解我的感受”。
其次，引导男友学会共情。在沟通中，向他说明当你分享烦心事时，你期望得到怎样的回应，比如简单的安慰、倾听或者给一些建设性意见。可以举例说明，像 “如果下次我再说类似的事，你要是能抱抱我，说句‘别难过，我在呢’，我会感觉好很多”。通过这种方式，帮助他明白如何在情感上给予你支持。
再者，调整自己的心态。尝试从不同角度看待男友的话，也许他并非有意伤害你，只是表达方式不当。同时，当再次想起那些生气的言语时，尝试做一些转移注意力的事，比如运动、听音乐等，减少对这件事的过度关注，慢慢放下心中的芥蒂，让感情回到正轨。
网友评论一：
我觉得你得跟男友好好说说，说不定他真没意识到自己说错话了。沟通的时候把你的委屈都告诉他，让他知道他的话对你伤害多大。而且你也得教教他，以后遇到这种情况该怎么回应你。他要是在乎你，肯定会改的。你自己也别一直憋着气，对自己身体不好，多跟他沟通，说不定问题就解决啦。
网友评论二：
我感觉你男友可能就是不太会安慰人，你也别太往心里去。你可以试着换个角度想，说不定他是觉得你有能力处理好，才那么说的。当然，你还是得跟他说清楚你的感受。你要是一直不说，他永远不知道自己错哪了。等他知道后，以后注意了，你们感情不就更好了嘛。别一直因为这事儿生气，不值得。