最近我和男友之间出现了很严重的问题。每次一有矛盾，我就控制不住自己，吵架吵得特别厉害。可能是这样的表现，让男友对我越来越嫌弃，甚至跟我说想要分手。我心里特别难受，毕竟我还是很在乎他的，不想就这么轻易地结束这段感情。我现在真的不知道该怎么办了，所以想问问有没有什么办法能挽回他，让我们回到过去甜蜜的状态。
导师分析：
首先，吵架厉害导致男友嫌弃想分手，原因可能是多方面的。从自身角度来看，情绪管理失控是一个关键因素。在争吵时过度情绪化，无法理性地表达自己的观点和感受，这不仅会让矛盾升级，还会给对方带来很大的压力。这种长期的负面情绪输出，会让男友逐渐对这段关系感到疲惫和厌烦。从男友心态来讲，他一开始可能还试图去理解和包容，但随着争吵次数增多、激烈程度上升，他对解决问题失去了信心，产生了逃避心理。嫌弃的背后，其实是对关系未来的担忧。他或许认为这样的相处模式难以长久维持，所以萌生出分手的念头。另外，可能在过往的争吵中，双方都没有真正去倾听对方的想法，没有有效解决矛盾，导致问题越积越多，最终让男友不堪重负。感情是需要双方共同经营的，任何一方长期处于高压状态，都可能引发关系危机。
导师建议：
第一步，要先冷静下来。当务之急是给自己和男友一些时间和空间，让彼此都能从激烈的情绪中缓过来。不要在对方提出分手后马上死缠烂打，这可能会适得其反，让他更加反感。利用这段时间，认真反思自己在吵架中的问题，比如为什么情绪容易失控，是沟通方式有问题，还是自身性格的原因。第二步，尝试温和地沟通。可以选择一个合适的时机，比如双方都比较平静，且时间充裕的时候，和男友进行一次真诚的交流。在交流过程中，不要急于辩解，而是先诚恳地表达自己对之前行为的歉意，告诉他你已经意识到自己的问题。然后，耐心倾听他的想法和感受，了解他在这段关系中的困扰。第三步，制定改变计划。明确自己要做出哪些改变，比如学习情绪管理技巧，在情绪激动时尝试深呼吸、暂停片刻等方式让自己冷静。向男友表明你改变的决心，并定期和他沟通你的改变进度，让他看到你的努力。同时，在相处中多创造积极的回忆，重新建立起彼此之间的信任和亲密感。
网友评论一：
我觉得你得先搞清楚，他是单纯因为你吵架厉害想分手，还是早就有其他心思了。要是真的因为吵架，那你确实得改改这脾气。但也别太卑微了，挽回也得有底线。先给他点时间，等他气消了，再好好聊聊。说不定他也有做得不好的地方，一起解决嘛。要是他压根就是想甩了你，那咱也别死缠烂打，洒脱点，下一个说不定更好呢。你得有点自己的主见，别光想着挽回，也要想想值不值得。
网友评论二：
我能理解你现在想挽回的心，不过你得明白，感情不是一个人的事。你吵架厉害是你的问题，可他轻易就想分手，说明他也没那么坚定。你可以试着挽回，但别把自己弄得太狼狈。先调整好自己的心态，让自己变得更好，说不定他看到你的改变，会回心转意。就算最后没挽回成功，你也收获了更好的自己，以后遇到对的人，也能更好地把握。别太着急，慢慢来。