我之前经历了一段闪婚，对象就是我的前男友。这段婚姻非常短暂，之后便结束了。但自那以后，我发现他对我的影响还一直存在。在生活中，一些曾经共同经历的场景、事物，都会让我不由自主地想起他。在新的感情关系里，我也总会不自觉地拿现任和前男友作比较，这严重影响到了我当下感情的发展。我很想摆脱这种状态，重新开始正常的生活，却一直找不到有效的办法，真不知道该怎么办才好。
导师分析：
首先，闪婚前男友对其产生持续影响，原因是多方面的。从情感角度来看，闪婚虽短暂，却可能在短时间内投入了大量感情，这段经历在内心留下了深刻印记。结束闪婚后，情感上的突然抽离，让人难以立刻适应，潜意识里还留存着对过去的记忆和情感依赖。
从心理层面分析，人们在面对失败的感情时，容易陷入一种自我反思和怀疑的状态。会不断回忆过去的细节，思考婚姻失败的原因，这就导致前男友在脑海中的印象不断被强化。同时，拿现任与前男友作比较，是一种常见的心理防御机制，试图通过这种比较来寻找安全感和确定性。
从生活习惯角度，共同生活期间形成的一些习惯，比如喜欢同一类食物、同一种休闲方式等，在分手后依旧会频繁触发对前男友的记忆。这种影响若不加以处理，会使自己一直活在过去的阴影中，无法全身心投入新的生活，阻碍个人成长和新感情的发展。
导师建议：
第一步，直面过去。找个安静的时间，静下心来把与闪婚前男友的过往经历梳理一遍，包括美好和痛苦的回忆。将这些经历写下来，分析导致闪婚和婚姻结束的原因，从中吸取教训。只有正视这段过去，才能更好地放下。
第二步，设定边界。避免接触那些容易勾起回忆的事物和场景，如果某些地方或物品总会让你想起前男友，尽量远离。同时，在与现任相处时，一旦发现自己开始作比较，要立刻提醒自己停止，专注于现任的优点和两人当下的感情。
第三步，丰富生活。投入更多时间和精力到自己的兴趣爱好、工作或社交活动中。通过新的经历和成就，转移注意力，建立新的自信和自我认同。新的社交圈子和活动能带来新的视角和观念，有助于冲淡过去的影响。还可以尝试旅行，去陌生的地方体验不同的生活，拓宽视野，让自己的生活有全新的开始。
网友评论一：
我觉得你得狠下心来断舍离。把和前男友有关的东西都清理掉，眼不见心不烦嘛。要是总留着那些东西，看到就想起他，肯定摆脱不了影响。而且别老自己一个人闷头想过去的事，多和朋友聚聚，参加些有意思的活动。说不定在新的社交场合，你能认识更多有趣的人，慢慢就会发现前男友那点事不算啥啦。别给自己太大压力，感情的事得慢慢走出来。
网友评论二：
我理解你这种状态，不过你得明白，一直拿现任和前男友比，对现任不公平，对你自己也没好处。你得学会欣赏现任的独特之处，看到他身上的闪光点。过去的已经过去，再纠结也改变不了什么。你可以试着培养新的兴趣爱好，像学画画、练瑜伽之类的，把注意力都放在新的事情上，这样就没那么多时间想前男友了。时间是最好的良药，只要你积极调整，肯定能摆脱他的影响。