我和女友在一起一段时间了，本应甜蜜幸福，可她过去的情史却像一根刺扎在我心里。我总会忍不住去想她和前任的种种，每次想到就心里不舒服。有时看到她手机上有陌生男性的消息，就会无端猜测是不是她前任。我知道这样不好，也尝试让自己不去想，可根本控制不住。这严重影响了我们现在的感情，我该怎么处理这种困扰呢？
导师分析：
首先，你产生这种困扰，源于人类本能的占有欲和对亲密关系的独占心理。在爱情里，我们都希望自己是对方独一无二且最重要的人。女友的过去情史打破了这种理想化的状态，让你觉得自己并非她的 “唯一”，从而引发内心的不安。
从你的心态来看，过度纠结于她的过去，反映出你对当下这段感情的不自信。或许你担心自己在某些方面不如她的前任，害怕女友拿你和前任作比较，进而担心失去她。这种不自信可能来自你自身性格的敏感，也可能源于你们日常相处中未建立足够的安全感。
而从女友角度，她有过去情史是很正常的事，大多数人在遇到现任之前都会有过其他感情经历。她选择和你在一起，说明她认可你，想和你有新的开始。但可能她没意识到你对她过去情史如此介怀，没有给予你足够的安抚。
这种困扰持续下去，会在你们之间形成无形的隔阂。你的无端猜测和不满情绪，可能让女友觉得不被信任，进而影响她对这段感情的信心，导致感情出现危机。
导师建议：
第一步，坦诚沟通。找个合适的时机，心平气和地和女友说出你内心的困扰。注意沟通方式，不要指责她，而是表达自己因为太在乎她，所以对她的过去情史难以释怀。比如你可以说 “亲爱的，我最近因为老是想你的过去情史，心里特别难受，我知道这可能不应该，但就是控制不住，你能理解我的感受吗？” 通过沟通，让女友了解你的真实想法，也给她一个解释和安抚你的机会。
第二步，转移注意力。当脑海中又浮现女友过去情史相关的画面时，尝试立刻转移注意力。可以去做自己喜欢的事，像运动、玩游戏、看电影等。投入到其他事情中，能让你暂时忘却困扰，减少对她过去的关注。长期坚持，能逐渐改变总是纠结她过去的思维习惯。
第三步，建立自信。努力提升自己，无论是外在形象还是内在修养。通过健身塑造更好的身材，通过阅读、学习新技能提升自己的内涵。当你变得更加优秀和自信，就会减少对女友过去情史的在意。因为你相信自己有足够的魅力让女友选择你，也相信你们的感情能经得住考验。
第四步，珍惜当下。多关注你们现在的美好时光，一起创造更多美好的回忆。一起去旅行、参加有趣的活动等，让这些新鲜且快乐的经历填满你们的生活。当你们拥有足够多美好的当下，过去的情史自然就显得没那么重要了。
网友评论一：
兄弟，我觉得你真没必要太纠结女友的过去情史。谁还没个过去呀，她现在和你在一起，就说明她心里是有你的。你老揪着她过去不放，不仅自己难受，也会让她不开心。你得往前看，多想想你们现在的甜蜜瞬间。说不定她前任还羡慕你能和她在一起呢。别自己给自己找不痛快，好好经营现在的感情才是正事儿。
网友评论二：
我能理解你因为女友过去情史困扰，毕竟很多人都有这种心理。但你得明白，一直这样下去对你们感情没好处。或许你可以试着跟她前任接触一下，了解下情况，说不定会发现其实也没你想的那么糟。不过这得把握好度，别让女友觉得你在故意找茬。要是实在过不去这个坎儿，那你就得好好考虑这段感情还值不值得继续了，别拖着最后两败俱伤。