我平时遇到烦心事，就喜欢跟男友倾诉，想从他那获得些安慰和支持。可每次我跟他说，他不但不安慰我，反而总是指责我，说我这做得不对那想得不好。比如我跟他讲工作上和同事闹矛盾了，他就说我肯定是自己哪里没做好才会这样，根本不站在我的角度考虑。这让我心里特别难受，我只是想找个人倾诉，没想到换来的却是指责。我该怎么应对这种情况，让他明白我的需求呢？
导师分析：
从男友的角度来看，他总是指责向他倾诉的你，可能是因为他处理问题的方式较为直接和理性。在他的认知里，当你遇到问题时，第一反应是帮你分析问题产生的原因，希望你能从问题中吸取教训，避免下次再出现类似情况。然而，他忽略了在你倾诉时，更需要的是情感上的支持与安慰，而非理性的分析和指责。这种行为可能也源于他自身缺乏同理心，不能很好地站在你的角度感受你的情绪。
从你的角度而言，你向男友倾诉是希望得到理解、安慰与支持，这是一种正常的情感需求。但男友的指责让你感到难受，这说明他的回应没有满足你的期望，反而给你带来了伤害。你不知道如何应对，是因为你既在乎这段感情，又不想一直忍受这种不被理解的感觉。同时，你可能担心直接表达不满会引发矛盾，影响你们之间的关系。
另外，双方在沟通模式上存在问题。你们可能没有就彼此在倾诉与倾听时的需求和期望进行过深入交流，导致在面对问题时，双方都按照自己的方式处理，从而产生冲突。这种不良的沟通模式如果不加以改变，会逐渐积累矛盾，对感情造成负面影响。
导师建议：
首先，选择一个合适的时机与男友沟通。不要在刚被指责完情绪激动时沟通，也不要在他忙碌或者心情不佳的时候说。可以找一个双方都比较放松、心情愉悦的时刻，比如在一次愉快的晚餐后，开启这个话题。例如，你可以说：“亲爱的，我想跟你聊聊我们平时交流的一些事，现在你方便吗？”
其次，在沟通时，要清晰且真诚地表达自己的感受。告诉男友当他指责你时，你心里有多难受，以及你倾诉的初衷只是想获得安慰。比如你可以说：“每次我跟你倾诉烦心事，是希望你能抱抱我，安慰安慰我，可你总是指责我，这让我觉得很委屈，心里特别不好受。” 让他了解他的行为对你造成的伤害。
再者，明确地向男友表达你的需求。告诉他下次你再倾诉时，希望他怎么做。比如你希望他先倾听，给予你情感上的支持，等你情绪平复后，再一起理性分析问题。可以说：“以后我跟你说烦心事的时候，能不能先给我一些安慰，等我心情好点了，我们再一起看看怎么解决问题，好吗？”
然后，如果男友在之后的交流中，能够按照你的期望给予支持，要及时给予肯定和鼓励。比如夸他：“你这次这样做，我感觉特别温暖，真的很谢谢你理解我。” 通过这种正面反馈，强化他正确的行为，让他更愿意按照你期望的方式与你沟通。
最后，如果沟通后男友仍然没有改变，你可以寻求其他方式满足自己的情感需求。比如和闺蜜倾诉，或者参加一些支持小组，在那里获得理解与安慰。同时，也可以再次和男友沟通，强调这个问题对你们感情的影响，希望他能重视并做出改变。
网友评论一：
我觉得你就得跟他好好说说，他这做法确实挺伤人的。你就是想找个人倾诉，又不是要他帮忙解决问题。你跟他说完自己的想法后，他要是能改最好，要是还改不了，你就别老找他说了，找别人倾诉呗。不过还是希望他能理解你，毕竟两个人在一起，相互理解很重要。
网友评论二：
我认为你可以换个方式跟他说。比如下次你倾诉完，他又开始指责，你就说：“亲爱的，我知道你是为我好，想帮我分析问题，但是我现在真的很难过，能不能先安慰我一下呀。” 这样既肯定了他的出发点，又能让他知道你当下的需求。说不定他就能慢慢明白你的意思，改变自己的做法呢。