我和男友在一起后，经常会因为一些小事吵架。每次吵完，他还会说一些贬低我的话，比如 “你怎么这么不懂事”“这点小事都做不好”。一开始，我觉得可能是吵架时他情绪激动，才会这样。但次数多了，我心里真的很难受。我不想一直这样被他贬低，可又不知道该怎么解决。我也尝试跟他说别这样，可他好像没意识到这对我伤害很大，还是会继续。我到底该怎么做，才能改变这种状况呢？
导师分析：
从男友的角度来看，他嫌总吵架且贬低女友，原因可能是他不善于处理情绪和冲突。在争吵时，他无法以理性的方式表达自己的不满，只能通过贬低对方来宣泄情绪。同时，他可能存在一定的大男子主义思想，习惯以贬低他人来显示自己的 “优势”，满足自己的自尊心。这种行为反映出他缺乏对女友的尊重和理解，没有意识到自己的言语对女友造成的伤害。
从女友的角度，频繁遭受男友的贬低，内心会产生自卑、委屈等负面情绪。她尝试沟通却没有效果，这让她感到无助和迷茫。她渴望改善这种关系，却找不到有效的方法，长期处于这种状态下，会对她的自信心和这段感情造成严重影响。双方在处理问题方式和心态上的差异，导致矛盾不断积累，关系愈发紧张。
导师建议：
首先，选择一个双方情绪都较为平静的时机，与男友进行一次严肃而深入的沟通。明确告诉他，他在吵架时贬低自己的话对自己造成了很大伤害，并且详细描述这些伤害，比如 “你说我不懂事，这让我觉得自己很没用，特别自卑”。同时，表达自己对健康沟通方式的期望，希望他在下次遇到问题时，能够以平和的方式表达自己的想法，而不是通过贬低来发泄情绪。
其次，如果沟通后男友依旧没有改变，那么可以尝试在他再次贬低自己时，及时制止他。明确而坚定地告诉他，这种贬低的话语是不被接受的，比如 “你这样说我很不舒服，我不希望你再这么讲”。通过这种方式，让他意识到自己的错误行为。
再者，引导男友学习一些情绪管理和有效沟通的技巧。可以一起阅读相关书籍，或者参加线上的情感课程，帮助他学会在情绪激动时控制自己，用更恰当的方式表达自己的需求和不满。在日常生活中，当男友以平和方式表达想法时，及时给予肯定和鼓励，强化他的积极行为。
最后，如果经过各种努力，男友仍然不愿意改变，那么女友需要重新审视这段关系。考虑这种贬低行为是否已经对自己造成了无法修复的伤害，是否还值得继续维持这段关系。毕竟，健康的感情应该建立在相互尊重的基础上。
网友评论一：
我觉得你得强硬点。他贬低你就是因为觉得你好欺负。你每次都忍气吞声，他当然不会改。下次他再这样，你就直接怼回去，告诉他你不是好惹的。让他知道你有自己的底线，不能随便被他贬低。而且你也别太软弱，要有自己的主见，说不定他就不敢再这样对你了。
网友评论二：
我认为你可以找个中间人，比如他的好朋友或者你们共同的朋友，让这个人去跟他说一说。有时候，外人的话可能比你的话更管用。而且你也可以多鼓励他，当他没有贬低你，好好跟你沟通的时候，你就夸夸他，让他知道这样的沟通方式更好。说不定慢慢地，他就会改变了。