我和男友在一起后，总是忍不住去想他和前女友的过去。他和前女友在一起的时间不短，肯定有很多美好的回忆。每次想到他们曾经一起做过的事，我心里就特别难受，甚至有时候会因为这些事和男友闹别扭。我知道老是纠结过去不好，可就是控制不住自己。我很爱我的男友，也想和他好好走下去，但这种痛苦的感觉一直缠着我，严重影响了我们现在的感情和我的生活。我到底该用什么方法才能摆脱这种痛苦，让自己不再受他们过去的影响呢？
导师分析：
你之所以会因男友和前女友的过去而痛苦，原因主要源于多方面。从心理层面看，在感情中，人往往具有独占欲，希望自己是对方生命中独一无二的存在。当意识到男友有一段过去的感情，且可能存在诸多美好回忆时，内心会产生一种不安全感，担心自己在男友心中的地位不如其前女友。这种对感情不确定性的担忧，是痛苦的主要来源之一。
同时，过度的比较心理也在作祟。你不自觉地将自己与男友的前女友进行对比，无论是外貌、性格还是与男友相处的方式等方面。一旦觉得自己在某些方面不如对方，就会陷入自我否定和痛苦之中。而从感情发展阶段来讲，当你们处于热恋期后，激情逐渐消退，注意力可能会更多地放在对方的过去，对那些未知的过往产生好奇又恐惧的复杂情绪。
从男友角度，他可能没有充分意识到你的这种痛苦，没有及时给予你足够的安全感，或者在提及过去时没有注意方式方法，加重了你的痛苦。这种痛苦如果持续下去，不仅会让你自身情绪长期处于低落状态，影响身心健康，还会在你们的感情中埋下隐患，频繁的闹别扭可能导致双方疲惫不堪，对感情产生负面影响。
导师建议：
首先，要尝试与男友坦诚沟通。找一个合适的时机，心平气和地告诉他你因为他和前女友的过去而感到痛苦。比如可以说：“亲爱的，我知道每个人都有过去，但想到你和前女友的那些事，我心里就特别难受，我希望你能多给我一些安全感。” 在沟通中，让他了解你的感受，同时也询问他对过去感情的看法以及对你们现在感情的期望。通过沟通，或许能解开你心中的一些疑惑，减少不必要的猜测。
其次，改变自己的思维方式。学会专注于当下和未来，而不是过度纠结过去。当那些关于男友前女友的想法出现时，尝试转移注意力。可以培养新的兴趣爱好，像学习绘画、瑜伽等，让自己的生活充实起来。每当脑海中浮现过去的画面，就立刻投入到自己喜欢的事情中，久而久之，这种思维惯性会逐渐改变。
再者，建立属于你们的独特回忆。与男友一起去尝试新的活动，比如一起学习烹饪，制作属于你们的美食；或者去从未去过的地方旅行，创造只属于你们两个人的美好经历。丰富的当下回忆会逐渐淡化过去对你们感情的影响，让你更加关注眼前的幸福，从而摆脱因男友和前女友过去带来的痛苦。
网友评论一：
我觉得你别老是自己瞎想呀，赶紧跟你男友说清楚。说不定他都不知道你因为这事儿这么痛苦呢。两个人在一起，沟通最重要。你跟他说完，他可能以后就会注意啦，也会多给你安全感。而且你自己也别老拿自己和他前女友比，每个人都有自己的好，你肯定也有吸引他的地方呀。多想想这些，别老纠结过去，珍惜现在才是最重要的。
网友评论二：
我认为你就是太闲了，才会老想这些事儿。你得给自己找点事做，让生活充实起来。像我，平时工作忙，下班了还得学跳舞，根本没时间想这些有的没的。你也可以这样，把注意力都放在自己身上，提升自己。等你变得更优秀了，自信也会跟着回来，就不会再为他前女友的事儿烦恼了。而且你优秀了，说不定你男友会更离不开你呢。