我现在读高二，原本和男友相处得好好的，可他突然决定去当兵。他这一去，我感觉我的世界都空了。每天上学的时候，总会不自觉地想起我们以前一起的点点滴滴，心里就特别失落。上课也没办法集中注意力，老是走神，成绩都受到了影响。我知道他去当兵是为了实现自己的理想，可我还是控制不住自己的情绪。我也明白现在我得好好学习，但就是很难从这种失落的状态中走出来。真的不知道该怎么面对，希望有人能给我一些建议，让我尽快调整好自己。
导师分析：
高二阶段男友去当兵，你产生失落情绪，背后有着多方面原因和心态。从情感依赖角度看，处于高二的你，在这个阶段与男友建立了深厚感情，对他形成了一定的情感依赖。突然他离开，打破了你们日常相处模式，让你在情感上失去了重要依托，所以会感到失落。从学业与情感的冲突角度来说，高二是学业关键时期，需要投入大量精力。但男友当兵这件事让你心思分散，一边是重要的学业，一边是难以割舍的感情，这种冲突使你内心纠结，不知道如何平衡，进一步加重失落感。从未来不确定性角度，男友去当兵，你们的未来变得不确定。不知道他当兵期间会发生什么，也不确定你们的感情能否经受住时间和距离考验，这种对未来的迷茫让你内心不安，表现为失落情绪。从自身角度，高二的你心理还在成长阶段，面对这样较大的生活变动，缺乏足够应对经验和心理调适能力，所以容易沉浸在失落情绪中难以自拔。
导师建议：
首先，正视自己的失落情绪。不要压抑它，找个信任的人倾诉，比如好朋友或家人。把内心的感受说出来，在倾诉过程中，情绪能得到一定释放。比如跟好朋友讲讲你们相处的趣事，以及他走后你的不习惯，朋友的倾听和安慰可能会让你好受些。其次，将注意力转移到学业上。制定详细学习计划，合理安排时间。比如每天设定固定时间段完成作业、复习功课。当专注于学习，能减少对男友的思念，充实生活。而且学习上取得进步，会增强自信心和成就感，缓解失落情绪。比如攻克一道难题，会让自己心情变好。再者，保持与男友适当联系。可以通过书信、电话等方式沟通，但不要过于频繁，以免影响双方生活。在交流中分享彼此生活、学习情况，增进感情同时，也能让你了解他状态，减少对未来不确定性担忧。但要注意，联系时间要安排合理，不能因聊天耽误学习。最后，丰富课余生活。参加学校社团活动，像绘画社、音乐社等。培养兴趣爱好，不仅能结交新朋友，还能提升自身素质。比如参加绘画社团，学习绘画技巧，发挥创造力，让生活多姿多彩，走出失落状态。
网友评论一：
我能理解你现在的心情，男友突然当兵离开，肯定不好受。但你要知道，他去当兵也是为了更好未来呀。你现在高二，学业很重要，就像导师说的，把注意力放学习上，等以后考上好大学，你们说不定能更好在一起呢。而且你多参加点社团活动，认识新朋友，生活丰富起来，就不会老想着他不在的事儿啦。
网友评论二：
我觉得你别太难过啦。虽然他去当兵你们暂时分开，但现在通讯这么发达，还能经常联系。你可以把对他思念转化为学习动力，自己变得更优秀。而且这也是考验你们感情时候，要是能经得住考验，以后感情肯定更牢固。你就调整好心态，好好面对，相信一切都会好起来的。