我和女友处于异地恋状态，最近跟她聊天时，不知怎么就聊到了前任这个话题。本以为随便聊聊就过去了，可她越说越起劲，什么以前的浪漫事、吵架的细节都讲。我听着心里就越来越烦躁，毕竟我和她现在在一起，更想听的是我们俩的事，而不是她和前任的过往。
我知道每个人都有过去，但在异地这种情况下，本来就会因为距离产生不安，她还一直聊前任，让我忍不住去想她是不是对前任还有感情。我又不好直接打断她，怕她觉得我小气，可继续听下去，我这烦躁的情绪实在控制不住，真不知道该怎么应对这种状况。
导师分析：
首先，从你的角度来看，异地恋本身就充满了不确定性和不安感。空间上的距离使得你对女友的状态无法时刻了解，这种未知容易引发内心的焦虑。而此时女友聊起前任，无疑是在你本就敏感的神经上又重重一击。你烦躁的根源，一方面是对女友与前任情感关系的担忧，害怕她对前任余情未了，威胁到你们当下的感情；另一方面，是觉得女友在这个时候聊前任，没有充分考虑到你的感受，让你在这段感情里缺乏安全感。
从女友的角度分析，她可能并没有意识到自己的行为会给你带来如此大的困扰。也许她只是单纯地把你当作最亲近的人，想和你分享自己的过去，认为这是一种增进彼此了解的方式。或者她在回忆前任的过程中，更多的是一种客观的叙述，并非对前任还有留恋。但她忽略了异地恋的特殊性，以及你作为男友在这方面的敏感心理。
你们之间这种因为沟通不当产生的矛盾，在异地恋中并不少见。由于不能像同地情侣那样通过肢体语言、表情等方式来更好地传达情感，单纯的言语交流更容易产生误解，从而引发负面情绪，影响感情的稳定。
导师建议：
面对这种情况，你首先要做的是调整自己的心态。认识到女友聊前任并不一定意味着她对前任还有感情，不要过分焦虑。在下次女友再聊起类似话题时，找一个合适的时机，温柔且坦诚地表达你的感受。比如，等她稍微停顿的时候，你可以说：“宝贝，我知道你可能只是想和我分享过去，但听到你说这些，我心里真的有点不是滋味，毕竟我更在乎我们之间的现在和未来。” 通过这种方式，让她明白你的想法，同时也避免直接指责带来的不愉快。
如果女友因为你的表达而感到歉意并停止话题，你可以顺势和她聊聊你们之间的美好回忆，或者对未来的规划，引导话题回到你们的感情上。要是她不理解你的感受，觉得你反应过度，你可以耐心地向她解释异地恋给你带来的不安，以及你对这段感情的重视，所以才会对她聊前任这件事格外敏感。
此外，在日常沟通中，增加对彼此生活的了解，多聊聊当下发生在身边有趣的事，分享工作、学习上的点滴，强化你们之间的情感联系。也可以一起制定一些共同的目标，比如为了将来结束异地一起努力存钱，或者约定在某个时间一起去做一件有意义的事，让她把更多的注意力放在你们的未来上。
同时，你自己也要学会转移注意力，当因为女友聊前任而烦躁时，尝试做一些自己喜欢的事情，比如看电影、运动等，缓解烦躁情绪，避免让这种负面情绪影响到你们之间的感情。
网友评论一：
我觉得你这烦躁挺正常的，异地本来就没安全感，女友还聊前任，搁谁心里都不舒服。你别憋着，就跟你女友直说呗。说不定她压根不知道她这样说会让你难受呢。要是她真的在乎你，肯定会理解你的感受，以后就不聊了。你要是一直不说，自己憋出内伤，最后因为这事吵架，多不值得呀。而且，你可以多跟她说说你们之间的美好回忆，把话题往你们俩身上引，让她知道你更想聊你们的事。
网友评论二：
我倒觉得你女友聊前任可能真没啥别的意思，就是想跟你分享一下。你呢，也别太敏感啦。异地恋嘛，多沟通才好。你可以在她聊完前任后，开玩笑地说：“哎呀，听你说前任，我都有点吃醋啦，以后多说说咱们俩的甜蜜事呗。” 这样既表达了你的感受，又不会让气氛太严肃。然后你也可以主动跟她讲讲你以前的一些小趣事，让她知道大家都有过去，但现在最在乎的还是彼此，说不定这样还能增进你们之间的感情呢。