我在恋爱过程中，发现自己存在两个比较严重的问题。一方面，我总是不主动，不管是联系对方，还是安排约会，我都很难迈出第一步。另一方面，我还特别爱胡思乱想，对方稍微回消息慢一点，或者和异性多说几句话，我就会忍不住想很多，担心是不是感情出问题了。我也知道这样不好，很影响我们之间的感情，可就是没办法控制自己，到底该用什么办法来解决这些问题呢？
导师分析：
从自身不主动的角度来看，可能源于性格上的内向或缺乏自信。内向的性格使得在表达情感和发起行动时会比较羞涩，担心自己的主动得不到积极回应，从而陷入一种自我保护的状态，不敢轻易迈出第一步。缺乏自信则可能是对自己在恋爱中的表现不自信，害怕自己安排的约会或说出的话不能让对方满意，久而久之就形成了不主动的习惯。
而爱胡思乱想，往往是因为在恋爱中缺乏安全感。这种安全感的缺失可能与过往的感情经历、自身的成长环境或者对这段感情的过度在乎有关。过往感情中遭受的挫折，可能会让人在新的恋情里不自觉地产生担忧；成长环境中如果缺乏足够的关爱和肯定，也容易使人在亲密关系中患得患失。当对感情过于在乎时，就会对对方的一举一动格外敏感，将一些正常行为过度解读，进而引发各种胡思乱想。
这两个问题如果不加以解决，不主动可能会让对方觉得自己不重视这段感情，逐渐消耗对方的热情；而胡思乱想则可能导致无端的猜疑和争吵，破坏两人之间的信任，最终对感情造成严重伤害。
导师建议：
对于不主动的问题，首先要尝试克服内心的恐惧。可以从一些小的主动行为开始，比如每天主动给对方发一条温馨的问候消息，不需要长篇大论，简单的一句 “早上好”“今天过得怎么样” 即可。当逐渐适应这种小的主动后，再尝试主动安排一些简单的约会，如一起去公园散步、看一场电影等。每次主动后，给自己一些积极的心理暗示，告诉自己主动并没有那么可怕，而且对方很可能会喜欢自己的主动。同时，也可以向身边善于处理感情关系的朋友请教经验，学习他们主动的方式和技巧。
针对爱胡思乱想的情况，要努力提升自己在恋爱中的安全感。可以通过加强自我认知来实现，多关注自己的优点和长处，肯定自己在恋爱中的价值。意识到自己是一个有魅力、值得被爱的人，从而减少对感情的过度担忧。当出现胡思乱想的情况时，尝试用理性思维去分析。比如对方回消息慢，可能只是当时在忙，而不是故意不理自己。可以给自己设定一个等待的时间，在这个时间内不去过度猜测，等对方回复后，以轻松的语气询问原因，而不是直接指责。另外，和对方进行坦诚的沟通也很重要，告诉对方自己在感情中容易缺乏安全感，希望对方在一些行为上能多考虑自己的感受，比如和异性接触时可以提前告知自己。通过这种沟通，让双方更加了解彼此的需求和边界，增强彼此之间的信任。
网友评论一：
兄弟，我以前也跟你差不多。不主动就是因为脸皮薄，怕被拒绝啥的。你就硬着头皮上，主动多了就习惯了。至于胡思乱想，我觉得你就是太在乎了。你得相信自己，也相信你对象。要是一直瞎想，不仅自己累，还容易把对象搞烦。你可以多找点自己的事做，转移下注意力，别整天围着恋爱转，说不定就没那么多想法了。
网友评论二：
我觉得你这两个问题都得改。不主动的话，你对象可能会觉得你对她没意思，时间长了感情就淡了。你可以列个计划，比如这周主动约她几次，慢慢培养主动的习惯。爱胡思乱想就更不好了，这会影响你们的感情。你得学会调整心态，别把对方的每个举动都想得那么复杂。要是真有疑问，就直接问你对象，别自己瞎猜。两个人在一起，沟通最重要了。