我知道自己平时挺作的，老是因为一些小事就跟男友闹，有时候还会无理取闹。最近，男友跟我提出了分手，说他太累了，实在受不了我这样。我这才意识到自己的问题有多严重，我真的很后悔，也特别想挽回他。我试着跟他道歉，保证以后会改，可他好像不太相信我。我现在不知道该怎么办才好，心里特别着急，很想找到切实可行的办法，让他看到我的改变，重新接受我，和我继续在一起。
导师分析：
男友因累提出分手，原因主要在于你日常 “作” 的行为。在亲密关系中，适当的小情绪或许能增添情趣，但过度的 “作”，如频繁因小事闹矛盾、无理取闹，会不断消耗对方的精力和耐心。每一次的争吵与无理要求，都像在对方心理负担的天平上添加砝码，久而久之，他不堪重负，选择分手。
从男友心态看，长期面对你的 “作”，他内心积累了疲惫与无奈。他可能曾多次尝试与你沟通，希望你改变，却未见成效，最终对这段关系感到失望。即便你现在道歉保证，他也难以立刻相信，因为过往的经历让他对改变持怀疑态度。
而你，在男友提出分手后，意识到自身问题，心生悔意，急切想要挽回。但这种急切可能表现得过于盲目，未深入思考改变的实质与方式，导致男友无法真正感受到你的诚意。你对挽回的渴望与男友的怀疑、疲惫形成鲜明对比，增加了挽回的难度。
导师建议：
首先，给男友足够的时间和空间冷静。刚分手他正处于情绪疲惫期，此时过度纠缠只会让他更加厌烦。在这段时间里，你也利用起来反思自己 “作” 的行为模式，分析每次 “作” 的原因和情境，比如是缺乏安全感，还是习惯用这种方式引起关注等，只有明确根源，才能真正改变。
其次，做出实际改变。从生活小事做起，学会控制情绪。比如，当遇到让你想 “作” 的事情时，先深呼吸十秒，让自己冷静下来，再理性思考应对方式。将每次成功控制情绪的经历记录下来，强化自己的改变意识。同时，在与男友沟通时，注意方式方法，不再任性地表达观点，而是以平和、理解的态度交流。
再者，适时向男友展示改变。当一段时间过去，男友情绪稍缓，你可以通过共同朋友或偶尔的简短信息，不经意地让他知道你的改变。比如，让朋友在与他聊天时提及你最近变得沉稳、懂事了。或者在发信息时，分享自己如何成功处理曾经会 “作” 的事情，让他看到你的成长。但要注意，展示过程不要过于刻意，以免适得其反。
最后，重建信任。信任的重建并非一蹴而就，需要长期坚持改变。在与男友重新接触过程中，始终保持改变后的良好状态，用行动证明你的承诺。当他感受到你真诚且持续的改变，才会逐渐放下防备，重新接纳你。同时，在新的相处中，多给予对方关心和支持，共同经营健康的感情关系。
网友评论一：
我觉得你先别急着一直找他，就按导师说的，给他点时间冷静。你自己也趁这时间好好改改。你以前那么作，他肯定伤透心了。你得真的做出改变，让他看到不一样的你。展示改变的时候也别太着急，慢慢让他感受到。只要你坚持下去，说不定他能回心转意。毕竟他之前和你在一起，肯定也是有感情的，你就努力把他的感情再找回来。
网友评论二：
我觉得你既然知道自己作，就从根上改。不光是控制情绪，还得从心里理解他的感受。以前你可能太自我了，现在多站他角度想想。你跟他展示改变的时候，别光说，得有实际行动。比如以前你老让他陪你干这干那，现在你可以主动关心他，帮他分担点事。要是他看到你实实在在的改变，说不定就愿意再给你们感情一次机会。