我和女友聊天的时候，她老是不停地看手机，感觉特别懈怠。不管我说什么有趣的事，她都是敷衍地回应一下。有时候我正说得兴起，她却突然低头看手机，过好一会儿才抬头，好像根本没听我在说什么。我心里挺不是滋味的，感觉自己在她心里没那么重要。我很想跟她好好交流，可她这样的态度让我很无奈，我到底该怎么做，才能改变这种情况呢？
导师分析：
女友在聊天时看手机表现懈怠，原因可能是多方面的。从她自身角度来看，可能是手机里的信息对她吸引力过大。如今社交媒体、各类资讯软件丰富多样，随时都可能有新消息弹出，这些即时的信息刺激容易分散她的注意力。她或许习惯了这种碎片化的信息获取方式，难以长时间专注于和你的交流。
从双方关系层面分析，有可能是你们之间的聊天内容缺乏吸引力。如果每次聊天话题都比较单一、重复，比如总是围绕日常琐事，没有新鲜感和深度，她可能就会不自觉地把注意力转移到手机上。也可能是在过往的交流中，存在一些不愉快的经历，导致她对和你聊天这件事兴趣缺缺。
另外，她的生活习惯和个人性格也可能有影响。有些人生性比较随意，不太注重聊天时的专注度；或者她近期生活压力大，内心烦躁，借看手机来逃避现实中的交流，寻求片刻的轻松。这种看手机懈怠的行为，无疑会让你感觉被忽视，影响你们之间的感情亲密度。
导师建议：
首先，尝试改变聊天方式和内容。在聊天前，准备一些有趣、新颖的话题，比如分享最近看到的一部精彩电影、一个新奇的社会现象，引发她的兴趣。聊天过程中，多采用互动式的交流，不要只是自己单方面讲述，问问她的看法和感受，让她更积极地参与到对话中来。
其次，找个合适的时机，坦诚地和她沟通你的感受。选择一个轻松、没有外界干扰的环境，告诉她你很珍惜和她聊天的时光，但是她看手机的行为让你觉得被冷落。注意沟通时语气要平和，不要指责，而是表达自己的真实感受和期望，比如 “我希望我们聊天的时候能更专注，这样我会觉得你很在乎我”。
再者，培养共同的兴趣爱好。通过一起参与感兴趣的活动，增加彼此的共同话题，也能提升聊天的质量。比如一起学习烹饪、参加户外运动等，在活动过程中增进感情，让聊天变得更自然、有趣。
最后，为彼此设定一些无手机时间。比如每天晚上留出半小时，在这个时间段里，两人都把手机放在一边，专心交流。这样可以逐渐培养专注聊天的习惯，改善她看手机懈怠的情况。
网友评论一：
我觉得你别太敏感啦。现在很多人都手机不离手，说不定她只是习惯看看有没有重要消息。你可以试着跟她一起玩手机呀，比如一起玩个手机游戏，或者分享有趣的手机内容。这样既能互动，又能让她放下那种看手机的防备心。等气氛轻松了，再慢慢引导她专注跟你聊天，说不定效果会更好呢。
网友评论二：
这明显就是她不重视你呀。你得强硬点，下次她再看手机，直接跟她说清楚。要是她还是不改，你也别太主动找她聊天了。人有时候就是这样，你越上赶着，她越不当回事。等她意识到没有你聊天不行的时候，说不定就会改正这个毛病了。不能一直惯着她这种不尊重人的行为。