我跟女友在一起都半年了，按说处于热恋期，应该每天开开心心的。但实际上，我心情老是不太好。我们之间也没发生啥大矛盾，就是一些小事，却总让我心里不舒服。比如说，她有时候答应我的事，转头就忘了。还有，她跟朋友聚会的次数比跟我在一起的时间还多，感觉我在她生活里的分量没那么重。每次我跟她说我的感受，她要么就说我想多了，要么就敷衍几句，这让我更郁闷了。我不明白，为啥明明在恋爱，心情却这么糟糕，是我太敏感，还是我们之间真的有问题呢？
导师分析：
在这段恋爱关系中，你心情不佳的原因是多方面的。从女友行为角度看，她答应之事转头就忘，这会让你产生不被重视的感觉。承诺是一种情感契约，她轻易忘记承诺，破坏了这种契约，使你在感情中的安全感降低。而她与朋友聚会多于与你相处，反映出她在关系亲疏的时间分配上失衡，没有充分意识到恋爱关系需要更多时间和精力去维护，让你觉得自己在她心中地位不高。
从她应对你的态度分析，当你表达感受时，她要么说你想多了，要么敷衍回应，这说明她缺乏对你们感情问题的正视。她没有真正理解你的内心需求，这种忽视会加重你的负面情绪。她可能认为这些都是小事，无需在意，却没考虑到对你造成的心理影响。
对你自身而言，你能清晰感知到这些问题并因此心情不佳，说明你对这段感情很在意，渴望得到女友更多的关注和重视。但你的感受不被理解，诉求得不到回应，这会使你在感情中逐渐积累失望，陷入自我怀疑，纠结是不是自己太敏感。长期处于这种状态，导致心情持续低落，影响到对这段感情的整体体验。
导师建议：
首先，要再次与女友进行深度且严肃的沟通。选一个双方都有足够时间和耐心的场合，比如周末的午后，静下心来好好谈谈。在沟通时，避免指责性语言，而是多以 “我” 开头，表达自己真实感受。例如 “我觉得当你忘记答应我的事时，我心里特别失落”“我感到你和朋友聚会太多，我在你生活里好像没那么重要，这让我很郁闷”。通过这种方式，让她更直观地了解你的内心想法。
如果沟通后，女友愿意做出改变，那你们可以一起制定一些相处规则，比如每周固定的约会时间，双方都要重视承诺等。同时，你也可以鼓励她邀请你参与她和朋友的聚会，这样既能增加相处时间，又能融入她的社交圈。
要是女友依旧不重视你的感受，不愿意改变，你需要重新审视这段感情。思考自己在这段感情中的底线和需求，是否能够长期忍受这样的状态。也可以适当减少投入，给自己一些空间和时间，去做自己喜欢的事，提升自我价值。或许在你做出改变后，她能意识到问题的严重性，重新重视你们的感情；若她还是无动于衷，那你可能要考虑这段感情是否还值得继续。
网友评论一：
我觉得你这女友有点过分了，都谈恋爱半年了，还这么不上心。答应的事老忘，跟朋友玩得比跟你还多，明显没把你当回事嘛。你也别一直迁就她，该强硬就得强硬。你跟她好好说说，要是她不改，这恋爱不谈也罢。感情是相互的，不能光你一个人付出，她却不当回事。你得为自己想想，别到最后伤得更深。
网友评论二：
说不定你女友就是大大咧咧的性格，她可能真没意识到这些事会让你这么不开心。你也别光自己郁闷，多跟她讲讲你的想法。有时候女生就是神经大条，你不说清楚，她可能真以为你想多了。你跟她好好沟通，说不定她就能明白你的感受，以后也会注意的。两个人在一起，磨合磨合就好了，别因为这点事就轻易放弃一段感情。