我和男友之前闹分手，我特别怕失去他，一时冲动就下跪求他留下。他当时答应了，可从那之后，他对我的态度越来越差，不仅很少关心我，还总对我发脾气，感觉一点都不珍惜我。我知道当初下跪很卑微，可我是真的在乎这段感情。现在我过得很委屈，既后悔当初的冲动，又不知道该怎么改变他的态度，让他重新重视我。
导师分析：
下跪求留男友后遭遇不被珍惜，这种局面的核心在于关系中 “平等地位” 的失衡，以及双方对 “挽回行为” 的认知偏差，需要从尊严边界、情感价值和关系模式三方面深入剖析。
首先，“下跪” 这一行为打破了亲密关系的平等基础。在健康的感情中，双方应是相互尊重、人格平等的，而 “下跪” 传递出的 “过度卑微” 信号，可能让男友潜意识里觉得 “你离不开他”，从而降低对你的重视程度。他会默认 “无论自己如何对待你，你都不会离开”，这种安全感反而滋生了他的懈怠 —— 不再需要通过关心、付出來维系关系，甚至用 “发脾气” 来试探你的底线，形成 “你越妥协，他越不珍惜” 的恶性循环。
其次，你的 “怕失去” 背后，可能隐藏着对自我价值的怀疑。当初选择下跪，或许是因为你觉得 “只有这样才能留住他”，这种认知折射出你对自身吸引力的不自信，将 “被爱” 的希望完全寄托在对方的回应上。而这种不自信会在后续相处中传递给男友：他能感受到你的患得患失，进而更加笃定 “你离不开他”，甚至把你的付出视为理所当然，进一步忽视你的感受。
再者，男友的 “不珍惜” 也可能源于对 “挽回行为” 的误读。他或许将你的下跪理解为 “你承认自己在关系中‘有错’”，或是 “你愿意为了留住他放弃尊严”，从而在心理上占据主导地位。这种主导感会让他在相处中更关注自身需求，而忽略你的情绪 —— 比如对你发脾气时，他可能觉得 “你既然当初求着我留下，就该包容我的一切”，完全意识不到这种相处模式的畸形。
此外，你事后的 “后悔与委屈”，反映出你对 “关系尊严” 的重新认知。你开始意识到，用牺牲尊严换来的关系，不仅无法带来幸福，还会不断消耗自己。但这种认知与 “依然在乎感情” 的矛盾，让你陷入 “想改变却不知道如何着手” 的困境。
导师建议：
要改变下跪求留后不被珍惜的局面，核心是重建关系中的平等地位，重塑自我价值，同时让男友意识到你的底线，具体可按以下步骤进行：
第一步，接纳过去，停止自我否定。你可能因 “下跪” 而感到羞耻，但过度自责只会加剧卑微感。告诉自己：“当初的行为是因为太在乎，虽然方式不妥，但也是真实的情感表达，不必因此否定自己。” 接纳过去的不完美，才能以更清醒的态度面对当下的关系，避免带着 “我低他一等” 的心态相处。
第二步，明确自身底线，逐步收回 “过度妥协”。男友的不珍惜，很大程度上是你一次次退让 “惯” 出来的。从现在起，对他的不合理要求（如随意发脾气、忽视你的需求）明确说 “不”。比如他对你发火时，不再沉默忍受，而是平静回应：“你这样说话让我很不舒服，有问题可以好好说，我不会接受你的指责。” 当他感受到你的边界，才会意识到 “你并非无条件妥协”，从而开始重视你的感受。
第三步，重建自我价值，减少对他的过度依赖。将注意力从 “如何让他珍惜” 转移到 “如何让自己充实”：培养兴趣爱好（如学瑜伽、看书）、投入工作或社交，让生活重心不再完全围绕他。当你有自己的圈子和成就感时，会逐渐找回自信 —— 这种自信会通过你的言行传递给男友，让他意识到 “你有自己的世界，并非非他不可”。而一个自信独立的人，往往更能赢得他人的尊重。
第四步，用 “平等互动” 替代 “卑微付出”。过去你可能习惯了讨好他（如无条件包容、过度关心），现在试着调整相处模式：他对你好时，你积极回应；他忽视你时，你也减少主动付出。比如他很久不联系你，你不必追问 “为什么不理我”，而是专注于自己的事，让他感受到 “你的态度取决于他的行为”。同时，在相处中表达自己的需求（如 “我希望你能记得我们的纪念日”），并在他满足需求时给予肯定，让他明白 “珍惜你才能获得积极的回应”。
第五步，观察他的改变，设定 “调整期限”。如果他在你建立边界、展现自信后，开始反思自己的行为，尝试关心你、尊重你的感受，说明关系有修复的可能，可继续观察相处状态。但如果他依然我行我素，甚至变本加厉地轻视你，就需要清醒认识到：这段关系已经失去平等基础，继续下去只会不断消耗你。此时，及时止损、选择离开，才是对自己的尊重。
记住，真正的感情不需要用牺牲尊严来维系。一个珍惜你的人，不会让你在卑微中苦苦支撑；而你自己的价值，也从不取决于 “是否留住了某个人”，而在于你是否懂得尊重自己。
网友评论一：
我闺蜜以前也为了留男友做过很卑微的事，结果男生越来越不在乎她，甚至觉得她 “离不开自己”。后来她彻底想通了，开始专注于自己的工作，周末和我们出去玩，不再围着男生转。大概过了一个月，那个男生反而慌了，主动找她道歉，说感觉 “失去了很重要的人”。所以有时候你越卑微，对方越不把你当回事，不如硬气一点，把自己的日子过好，他才会意识到你的好。尊严是自己给的，不是求来的。
网友评论二：
关键是你要让他知道 “下跪不代表你永远可以被欺负”。我表姐之前也有类似经历，她后来找机会跟男生认真谈了一次，说：“当初我下跪，是因为太怕失去，但那不代表我可以一直忍受不被珍惜。如果你还想好好过，就请尊重我；如果做不到，我们就算了。” 说完她就开始收拾东西，男生才意识到她是认真的，后来收敛了很多。有时候男生就是被惯坏了，你得让他看到你的底线，他才会收敛。当然，如果他还是不改，那就真的没必要留了。