之前我因为脾气不太好，经常和男友吵架，最后导致我们分手了。分手后我心里一直很难过，也渐渐意识到自己的问题，后悔当初没有控制好脾气。可最近我得知他已经有了新恋情，这让我心里五味杂陈。一方面，我还是很在乎他，看到他有了新欢，心里特别难受；另一方面，我又觉得是自己当初的错才造成这样的局面，不知道该以什么样的身份去面对。我现在真的很迷茫，不知道该怎么处理这种情况，是应该试着放下，还是有什么办法可以挽回呢？
导师分析：
这种复杂局面的产生，原因主要集中在自身脾气问题以及分手后的情感变化上。从自身脾气来看，脾气差在恋爱关系中会给对方带来较大压力。频繁的争吵会不断消耗彼此的感情，让对方在这段关系中感到疲惫和痛苦，最终选择离开。在这个过程中，自己可能没有及时意识到脾气对感情的伤害，等到分手后才追悔莫及。分手后得知男友有新恋情，会产生多种复杂情绪。在乎他是因为过去的感情投入，即便分手，情感上仍难以立刻割舍。而意识到是自己的过错导致分手，又会陷入自责之中。这种自责与看到他有新恋情的难受相互交织，使得内心更加纠结。从男友的角度，他选择开启新恋情，可能是希望在新的感情中寻找曾经缺失的平和与幸福。在经历了与你充满争吵的关系后，他渴望在新恋情中获得轻松和愉悦。同时，这也表明他已经尝试放下过去，向前看。这种态度与你尚未完全放下的状态形成鲜明对比，进一步加剧了你不知如何应对的迷茫。
导师建议：
首先，要给自己时间接受现实。男友有新恋情的消息会带来冲击，但强迫自己立刻放下不现实。允许自己难过、悲伤一段时间，在这个过程中，不要压抑自己的情绪，可以通过写日记、向朋友倾诉等方式释放内心的痛苦。只有接受了这个事实，才能更好地思考接下来的行动。若你仍想挽回，需要先做出改变。既然意识到脾气差是导致分手的原因，就要努力控制情绪。可以学习一些情绪管理的方法，比如在感到愤怒时，先深呼吸十秒，让自己冷静下来；也可以通过冥想等方式提高情绪的稳定性。同时，反思在之前恋爱中的其他问题，全面提升自己。接着，尝试以普通朋友的身份重新与男友建立联系。但不要急于表白挽回，而是先从简单的问候开始，逐渐恢复沟通。在交流中，展示自己的改变，比如分享自己如何成功控制情绪解决问题，让他看到你的成长。不过，要注意把握好分寸，不要过度打扰他的新恋情，尊重他的选择。如果经过一段时间尝试，发现挽回没有希望，或者在过程中让自己更加痛苦，那么就应该学会放下。专注于自己的生活，培养新的兴趣爱好，拓展社交圈子，认识新的朋友。通过丰富自己的生活，转移注意力，逐渐走出这段感情的阴影，寻找属于自己的幸福。
网友评论一：
我觉得你还是试着放下吧。他都已经有新恋情了，说明他已经往前走了。你再怎么挽回，可能也只是让自己更痛苦。而且你之前脾气差导致分手，就算挽回了，以后可能还是会因为同样的问题闹矛盾。不如就趁这个机会，好好提升自己，说不定以后能遇到更合适的人呢。
网友评论二：
我倒觉得可以试试挽回。毕竟你已经意识到自己的问题并且想要改变了。先以朋友身份和他接触，让他看到你的变化。说不定他心里对你还有感情，只是因为之前的伤害不敢轻易回头。但你得做好心理准备，挽回过程可能不会很顺利，而且他现在有新恋情，你要注意方式方法，别给他造成困扰，也别让自己受伤太深。