我和女友分手了，主要是我的原因让她伤透了心。之前我总是忽略她的感受，答应她的事情经常做不到，还时不时和其他异性走得比较近，让她很没有安全感。她提过好几次我的问题，我当时没在意，觉得她在小题大做。直到她坚决提出分手，说对我彻底失望了，我才意识到自己错得有多离谱。现在我特别后悔，满脑子都是她的好，很想挽回她，但又不知道该从何做起，她现在对我很冷淡，根本不想理我。
导师分析：
从你的描述来看，这段感情的破裂源于你长期对女友感受的忽视以及自身行为的不当，最终让她积累了太多失望，直至彻底心碎。
首先，你多次忽略女友的感受，答应的事情无法兑现，这会让她觉得自己在你心中不重要，缺乏被重视和被珍惜的感觉。感情中，信任感和安全感是基础，而你的失信行为不断消耗着她对你的信任。她一次次提出问题，其实是在给你机会，希望你能改变，但你的不以为意让她逐渐失去了期待。
其次，与其他异性走得近的行为，严重触碰了恋爱中的边界感，让她产生强烈的不安全感。在亲密关系里，双方都需要感受到对方的忠诚和专属，你的这种行为无疑会让她怀疑你对感情的认真程度，进而动摇她继续这段关系的决心。
另外，女友现在对你的冷淡，是她自我保护的一种方式。被伤透心后，她可能已经在心里为这段感情筑起了高墙，害怕再次受到伤害。她的坚决分手，说明失望已经累积到了顶点，短时间内很难轻易放下戒备。
你的后悔虽然来得较晚，但也反映出你开始意识到自己的问题。不过，挽回的关键不在于你的后悔情绪有多强烈，而在于你是否能真正理解她的痛苦，并做出实质性的改变。
导师建议：
想要挽回伤透心的女友，需要你付出真诚的努力，用实际行动逐步化解她的失望和戒备，以下是具体建议：
第一步，给她足够的冷静空间，不要急于纠缠。她现在处于受伤和抵触的状态，过多的联系只会让她更加反感。你可以先给她发一条简短的信息，真诚地为自己过去的行为道歉，表明你已经认识到错误，然后尊重她的意愿，让她有时间平复情绪。
第二步，深刻反思自身问题，制定切实的改变计划。你需要具体分析自己哪些行为伤害了她，比如忽略感受、失信、边界不清等，针对这些问题制定详细的改进措施。比如，学会换位思考，记住并兑现对她的承诺，与异性保持适当距离等。并且，要真正付诸行动，让改变成为一种习惯，而不是一时的敷衍。
第三步，用温和的方式重新建立连接。在她情绪稍微平复后，可以尝试以朋友的身份与她联系，分享一些生活中积极的变化，让她看到你的改变。比如，你可以告诉她你最近在学习如何更好地与人沟通，或者在处理事情时变得更有责任心了。但要注意不要提及复合，避免给她压力。
第四步，用实际行动弥补过去的伤害。如果有机会见面，要表现出对她的关心和重视。比如，记住她的喜好，在她需要帮助时及时出现，用细节让她感受到你的变化。同时，要耐心倾听她的想法和感受，让她知道你真正理解了她的痛苦。
第五步，给她足够的时间和选择权。即使你做出了改变，也不要强迫她立刻回到你身边。要让她感受到你尊重她的决定，无论结果如何，你都愿意为自己的错误负责。只有当她真正看到你的诚意和改变，并且重新建立起对你的信任时，才有可能考虑复合。
网友评论一：
我觉得这种情况挽回确实不容易，毕竟女方已经被伤透心了。男生之前的行为太伤人心了，忽略感受、失信、和异性走得近，这些都是感情里的大忌。现在后悔了，关键是要拿出实际行动，而不是光说不做。女生现在的冷淡很正常，是自我保护，男生不能急，得慢慢用真诚去打动她。而且，就算最后没挽回成功，男生能真正认识到自己的错误，以后在感情里也能更成熟，这也算是一种成长吧。
网友评论二：
我身边也有类似的例子，男生一开始不珍惜，失去后才后悔。其实女生最在意的是态度和改变，嘴上说后悔没用，得让她看到你实实在在的不一样。比如之前答应的事做不到，现在就从一件件小事做起，说到做到。还有，和异性保持距离这点很重要，要让她重新感受到安全感。不过也要做好心理准备，毕竟伤透的心不是一天两天能暖回来的，得有长期坚持的耐心，要是真的爱她，就好好努力吧。