最近我心里特别烦闷，工作上遇到了一堆麻烦事，项目进度滞后，还被领导批评了。我满心委屈，就想跟男友倾诉倾诉，希望他能安慰安慰我，给我出出主意。可没想到，我说了半天，他不仅没理解我的感受，还觉得我是在抱怨，说我应该更积极主动地去解决问题，而不是一味地发牢骚。我当时就觉得特别委屈，明明我只是想让他倾听我的烦恼，感受我的痛苦，怎么就变成抱怨了呢？我俩为此吵了起来，我现在心里特别难受，不知道该怎么解决这个问题，修复我们之间的关系。
导师分析：
此次争吵源于双方在沟通和理解上存在偏差。从男友角度来看，他可能有着较强的解决问题导向思维。在他的认知里，当听到你倾诉难题时，第一反应是帮你解决问题，认为积极提出解决方案才是对你真正的帮助。所以，他没有意识到你此刻更需要的是情感上的慰藉，而是急于给出自己的建议，结果适得其反。从你的角度出发，在遭遇工作挫折后，内心脆弱且充满负面情绪，此时最渴望的是男友的共情与倾听。你希望他能站在你的立场，感受你的痛苦，给予安慰和鼓励，让你获得情感上的支持。但男友的回应与你的期望相差甚远，这让你觉得自己不被理解，从而引发了委屈和愤怒的情绪，最终导致争吵。此外，双方沟通方式或许也存在问题。在交流过程中，可能没有明确表达自己的需求。你没有清楚地告诉男友你只是想倾诉，而男友也没有询问你想要的是倾听还是建议，双方都按照自己的想法去理解对方，这就加剧了矛盾的产生。
导师建议：
首先，等双方情绪都冷静下来后，找个合适的时机再次沟通。沟通时，要先明确表达自己对之前争吵的态度，比如可以说：“亲爱的，上次我们因为我倾诉工作的事吵架，我觉得挺难受的，我不想因为这种事影响我们的感情，我们好好聊聊吧。”接着，清晰地表达自己的需求。你要告诉男友，当你倾诉难题时，当下更希望他能倾听你的感受，给予情感上的支持，而不是马上给出解决方案。例如：“以后我跟你说工作上的烦心事，其实我就是想找个人倾诉，希望你能抱抱我，安慰安慰我，让我知道你懂我的感受。等我情绪好点了，再一起商量解决办法，你看可以吗？”同时，也要学会倾听男友的想法。给他机会表达他当时为什么会那样回应你，了解他解决问题导向思维背后的原因。也许他是出于对你的关心，只是方式不对。在倾听过程中，不要打断他，用理解的态度去接受他的观点。当双方都清楚彼此的需求和想法后，共同制定一个沟通规则。比如，以后一方倾诉时，另一方先耐心倾听，不急于发表意见，等对方说完后，再询问对方是需要倾听还是建议。这样可以避免因为沟通误解而再次引发争吵。最后，在日常生活中，加强彼此的情感交流。多分享一些生活中的小确幸，增进对彼此情感需求的了解。通过这些方式，逐步修复关系，让沟通更加顺畅，避免类似的争吵再次发生。
网友评论一：
我觉得这事儿吧，你男友可能真没理解你。你都那么委屈了，就想他安慰安慰，他倒好，还说你抱怨。不过你也别太生气，等他冷静下来，好好跟他说说你的想法。男人有时候就是神经大条，你得跟他讲清楚你要啥。说不定他明白了，以后就知道咋做啦。
网友评论二：
我感觉你俩都有点问题。你呢，可能没说清楚自己的需求，他以为你是要他帮忙解决问题呢。他呢，也太着急给建议，没先照顾你的情绪。你俩得好好沟通沟通，把心里的想法都摊开来说。以后再遇到这种事儿，就知道对方想要啥了，也能少点矛盾，感情才能越来越好嘛。