我对男友的感情特别深，几乎全身心投入其中。但不知为何，我心里总是对他充满不信任。他和女同事多说几句话，我就忍不住怀疑他们关系不一般；他下班晚回家一会儿，我就胡思乱想是不是背着我做了什么。这种不信任让我们之间矛盾不断，每次争吵后我都特别痛苦，既舍不得这段感情，又受不了自己这种疑神疑鬼的状态。我很纠结，不知道是该继续和他在一起，努力克服这种不信任，还是选择分手，长痛不如短痛。
导师分析：
这种因爱生疑、纠结分合的状况，背后有着复杂的成因。从自身角度看，可能源于过往经历，比如曾在感情中遭遇背叛，或者原生家庭父母关系不和睦，导致安全感缺失，进而将这种不安投射到现男友身上。也可能是自身不够自信，觉得男友优秀，担心他会离开自己，所以对他的一举一动过度敏感。从男友角度而言，也许他在某些行为上没有注意分寸，让你产生误解。比如和异性交流时没有考虑你的感受，未及时报备行程等，虽无实质问题，但引发了你的不信任。就心态来说，你深爱男友，不舍得分手，这是人之常情。然而，不信任又不断折磨你，每次怀疑后的争吵让你陷入痛苦，这种纠结使你在分与合之间徘徊。若长此以往，感情会在不断争吵和猜忌中消磨殆尽，双方都会疲惫不堪。不信任会破坏感情中的亲密感与和谐，严重影响感情质量，甚至导致感情走向破裂。
导师建议：
首先，尝试坦诚沟通。找个双方都心平气和的时间，跟男友说说你的担忧与怀疑。告诉他你并非有意为难，而是因为太在乎他才会这样。同时，让他了解他哪些行为容易引起你的误会，希望他以后能多注意。比如，和异性交流时尽量保持公开透明，及时告知你自己的行程。沟通时要注意方式，以倾诉感受为主，而非指责。其次，进行自我调整。努力提升自信心，关注自身成长，培养兴趣爱好，投入工作学习，让自己变得更优秀。当你自信满满时，对男友的无端猜疑会减少。另外，学会转移注意力，当怀疑念头出现时，做自己喜欢的事，如跑步、画画等，避免陷入胡思乱想。再者，建立信任机制。与男友一起制定一些增进信任的规则，比如互相分享手机密码，定期交流彼此的社交情况等。但要注意把握好度，不能过度窥探对方隐私。通过这些方式逐渐重建信任。最后，如果经过努力，不信任感仍未消除，且严重影响生活和感情，那就要重新审视这段感情。分手固然痛苦，但一直处于痛苦纠结中也非良策。若真到这一步，要勇敢做出决定，给自己重新寻找幸福的机会。
网友评论一：
我觉得你得改改这疑神疑鬼的毛病。既然这么爱你男友，就应该多信任他。你这天天怀疑，他肯定也不好受，感情迟早得被你折腾没了。你先从自己身上找原因，努力调整心态，多提升自己。要是因为你的不信任把这么爱的人弄丢了，以后肯定会后悔。别再纠结分合了，先解决信任问题才是关键。
网友评论二：
我能理解你的纠结，爱得深就容易患得患失。但这种不信任确实对感情伤害很大。你可以先跟你男友好好谈谈，看看他的态度。要是他能理解你，愿意配合你消除你的疑虑，那就一起努力试试。要是他觉得你无理取闹，不愿意改变，那你可能真得考虑分手了。毕竟一段好的感情是建立在相互信任基础上的。