我和男友分手了，这之后他对我表现出明显的讨厌，甚至还跟我断了所有联系。回想起分手前，我们经常因为一些小事争吵，可能是我的脾气比较急，在争吵时说了不少过激的话，也做了些冲动的事，也许这让他心里积累了很多不满。分手后，我才意识到自己的问题，也很后悔，想要挽回他。可现在他这种讨厌我且断联的状态，让我完全不知道该从何下手，真的特别苦恼，大家能不能给我支支招，到底该怎么挽回他呢？
导师分析：
从男友的角度来看，他表现出讨厌并选择断联，原因是多方面的。首先，在之前的争吵中，女友过激的言语和冲动行为，对他造成了情感伤害。人在被伤害后，出于自我保护的本能，会选择远离伤害源，这就是他断联的直接原因。而讨厌的情绪，一方面源于争吵带来的负面体验，另一方面可能是觉得女友没有理解和尊重他的感受，导致对这段关系产生失望，进而将这种失望转化为对女友个人的讨厌。
从女友这边分析，她在争吵时未能控制好情绪，没有意识到自己的言行对男友的伤害，这反映出在亲密关系中，她缺乏有效的情绪管理和沟通技巧。分手后想要挽回，却发现男友已经关闭了沟通的大门，这让她陷入困境。这也说明在之前的感情中，她对男友的心理变化不够敏感，没有及时察觉到男友内心的不满在逐渐加深，直到分手后男友的态度变得如此决绝。
另外，男友选择断联和表现出讨厌，也可能是他想要彻底放下这段感情，开启新的生活。他认为只有通过这种方式，才能摆脱之前争吵带来的痛苦，重新找回内心的平静。而女友此刻急切的挽回心态，在他看来可能是对他想要重新开始生活的一种干扰，这进一步加深了他的讨厌情绪。
导师建议：
面对这种情况，首先要给男友足够的时间和空间。他现在处于讨厌和断联的状态，强行联系只会让他更加反感。利用这段时间，专注于自我反思和成长。回顾过去争吵中的行为，分析自己哪些地方做得不好，学习情绪管理的方法，比如通过冥想、运动等方式让自己在情绪激动时能够冷静下来。同时，提升沟通技巧，阅读相关书籍，了解如何在亲密关系中更好地表达自己和倾听对方。
一段时间后，可以尝试以一种温和、不打扰的方式重新出现在他的生活中。比如，通过共同朋友偶尔传递一些积极的信息，让男友知道你已经有所改变，但不要刻意强调挽回的意图。也可以在社交媒体上分享一些积极向上的生活点滴，但不要过于频繁，以免引起反感。
当有合适的机会能够与男友重新建立联系时，要真诚地向他道歉。表达自己对过去行为的悔意，重点强调自己已经认识到问题并且做出了改变。比如可以说：“之前我因为脾气急说了很多伤害你的话，做了冲动的事，我真的特别后悔。这段时间我一直在反思，也努力在改变，学会了控制情绪，希望你能感受到我的诚意。” 但注意道歉不要过于卑微，保持平等和真诚。
在后续的交流中，不要急于求成地提及复合。而是从朋友做起，慢慢重新建立彼此的信任和好感。多倾听他的想法和感受，给予他足够的尊重和理解，通过实际行动让他看到你的改变，逐步挽回他的心。
网友评论一：
我觉得你现在别太心急啦。他既然都讨厌还断联了，你一下子凑上去肯定不行。先好好改变自己，把自己变得更好。你可以多去参加一些社交活动，拓展自己的圈子，让自己的生活丰富多彩起来。说不定过段时间，他听到你现在的改变，反而会对你好奇呢。等他对你的讨厌情绪淡一些了，再试着联系他，从普通朋友做起，别一开口就说挽回，慢慢来，说不定还有机会哦。
网友评论二：
我感觉你得先搞清楚他讨厌你的点到底在哪。回忆一下之前吵架的细节，是你说话太伤人，还是做事太任性？搞清楚之后，就针对这些点去改变。改变之后呢，找个合适的时机，比如他生日或者你们的纪念日，给他写封信，真诚地表达你的歉意和改变。信里不要写得太啰嗦，简洁明了就好。说不定他看到你的诚意，会愿意再给你一个机会呢。但要是他还是没反应，也别太执着，毕竟感情不能强求呀。