最近我发现自己对恋爱和结婚这件事完全提不起兴趣，甚至一想到要和男性建立亲密关系，心里就会产生一种厌恶感。我不清楚这种情况是从什么时候开始的，以前并没有这样强烈的感受。我尝试思考原因，可总是理不出头绪。是曾经在与男性交往中有过不愉快的经历，还是受到周围环境的影响呢？我很困惑，也想弄明白到底是什么导致了我现在这种既不想恋爱结婚，又厌男的状态，希望能找到答案，解开心里的这个结。
导师分析：
出现既不想恋爱结婚又厌男的情况，原因较为复杂，可能涉及多个方面。
从个人经历角度来看，过往与男性交往中的负面事件很可能是重要因素。例如，曾经在恋爱中遭遇背叛、欺骗或遭受言语、肢体上的伤害，这些痛苦经历会在内心深处留下创伤，使得对男性产生不信任和厌恶感，进而对恋爱和结婚这类亲密关系产生恐惧与抵触。即使时间推移，这些创伤记忆依然会潜意识地影响对男性及恋爱婚姻的态度。
家庭环境的影响也不容忽视。如果成长过程中，目睹父母频繁争吵、父亲对母亲的不尊重甚至暴力行为，会在心里对男性形象和婚姻关系形成负面认知。孩子往往会从父母的关系模式中学习和理解亲密关系，这种不良示范可能导致对恋爱结婚产生恐惧，对男性群体带有偏见。
社会环境因素同样起到作用。当今社会，媒体大量报道的负面新闻，如男性的不良行为、性别不平等事件等，可能会加深对男性群体的负面印象。此外，周围朋友分享的不愉快恋爱经历，也可能潜移默化地影响自己对恋爱结婚的看法，逐渐产生不想涉足其中的想法。
心理层面上，个人性格特质和认知方式也可能与此有关。比如，性格敏感、缺乏安全感的人，更容易受到外界负面信息的影响，将个别男性的行为泛化到整个男性群体，从而产生厌男情绪和对恋爱结婚的抵触。同时，不合理的认知方式，如过度理想化恋爱婚姻，当现实与之不符时，就容易产生失望和厌恶情绪。
这种状态若持续下去，可能会严重影响个人的情感生活和心理健康，导致长期的孤独感、社交障碍等问题。
导师建议：
首先，尝试自我探索，回忆过往经历中与男性相关的重要事件，尤其是那些可能引发负面情绪的。可以通过写日记的方式，详细记录当时的情景、感受和想法，这有助于梳理情绪，更清晰地认识到问题的根源。例如，如果想起曾经被欺骗的经历，分析当时的感受以及为何这件事对自己影响如此之大。
其次，进行认知调整。认识到不能因个别男性的行为而否定整个群体，尝试以更客观、理性的视角看待男性。可以主动关注一些正面的男性形象和良好的恋爱婚姻案例，通过阅读、观看影视作品等方式，打破原有的负面认知模式。比如，观看一些讲述美好爱情和幸福婚姻的纪录片，了解真实生活中积极的亲密关系模式。
再者，如果自我调节效果不佳，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们具备专业知识和经验，能通过深入交流，挖掘内心深处的潜在原因，并提供针对性的解决方法。在咨询过程中，咨询师可能会运用一些心理治疗技术，如认知行为疗法，帮助改变不合理的认知和行为模式。
此外，积极参与社交活动，扩大社交圈子，增加与不同男性的接触机会。从与男性朋友的正常交往中，逐渐改变对男性的看法。但要注意循序渐进，不要给自己太大压力，在舒适的范围内拓展社交。比如，先从参加兴趣小组活动开始，与有共同兴趣爱好的男性交流互动。
网友评论一：
我觉得你可能是之前受过伤，才会这样。你得好好想想，是不是以前有哪个男生做了什么让你特别难受的事儿。把这事儿想明白了，说不定就能解开你心里的结。而且你别光看那些负面的东西，多去看看身边那些好男人，看看他们是怎么对待感情和家庭的。说不定你就会发现，其实不是所有男人都那样，慢慢改变对男人的看法，也许就愿意恋爱结婚啦。
网友评论二：
我感觉你这可能是受周围环境影响的。你是不是身边好多人都在说男人不好，或者经常看到一些不好的新闻？你得试着跳出这个圈子，去接触一些不一样的信息。可以多和那些婚姻幸福的人聊聊，问问他们是怎么经营感情的。而且别太着急改变自己的想法，给自己点时间，慢慢去了解男人，说不定你会发现他们也有可爱的一面，厌男的情绪就会慢慢消失了。