我和男友平时相处还不错，但只要一吵架，他就变得特别极端。有时候会大声吼叫，情绪激动得让人害怕；有时候又会突然沉默，怎么问都不说话，这种冷暴力真的让我很煎熬。每次吵完架，我都感觉我们的感情受到了伤害，心里充满了困扰。我很爱他，也不想轻易放弃这段感情，可面对他吵架时的极端行为，我不知道该怎么办才好，怎样才能改善这种状况，让我们的感情回到稳定的状态呢？
导师分析：
男友在吵架时表现极端，给这段感情带来困扰，原因是多方面的。从男友自身角度看，他可能缺乏情绪管理能力。在情绪激动时，无法控制自己的行为，只能通过极端方式来表达内心的不满和愤怒。大声吼叫或许是他试图在争吵中占据上风，引起对方重视；而选择沉默冷暴力，可能是他不知道如何应对冲突，以逃避的方式来处理，认为这样能避免矛盾进一步升级，但实际上却给女友带来更大伤害。从过往经历分析，他的极端行为可能与他成长过程中的经历有关。比如，他可能成长在一个经常争吵的家庭环境中，耳濡目染学会了这种极端的处理方式；或者曾经在类似冲突中，通过极端行为获得过某种结果，导致他在面对吵架时习惯性地采取同样手段。对于女友而言，她在感情中深受困扰。爱男友让她不愿意轻易放弃，但男友的极端行为又让她感到痛苦和无助。她渴望正常、健康的沟通方式来解决矛盾，却因男友的极端表现无法实现，这种矛盾心理使得她在感情中陷入两难境地，不知道如何是好。从感情关系层面来看，双方缺乏有效的冲突解决机制。在争吵发生时，没有合适的方法引导双方理性沟通，导致矛盾以极端形式爆发，进而影响感情的稳定。
导师建议：
首先，在男友情绪极端时，要保持冷静。当他大声吼叫，不要与之对抗，因为此时他情绪失控，对抗只会让情况更糟。可以先暂停争吵，等他稍微平静后，温柔地表达自己的感受，比如 “你这样大声吼叫，我很害怕，我们能不能好好说”。若他选择沉默冷暴力，不要一味追问，而是给他一定时间和空间，但可以通过简短的信息表达关心，如 “我知道你现在可能不想说话，但我很担心你”。其次，在双方情绪都稳定后，选择一个合适时机进行深入沟通。和男友坦诚地交流他吵架时的极端行为给自己带来的伤害，同时了解他极端行为背后的原因。比如可以说 “亲爱的，每次吵架你这样极端，我心里很难受，我想知道你为什么会这样”。通过沟通，让他意识到极端行为对感情的负面影响，共同探讨更合适的吵架处理方式。接着，帮助男友提升情绪管理能力。可以一起学习一些情绪管理技巧，如深呼吸、数颜色等方法，在情绪即将失控时进行自我调节。也可以鼓励男友通过运动、写日记等方式发泄负面情绪，避免在吵架时将情绪过度宣泄在对方身上。最后，建立健康的冲突解决机制。比如约定吵架时要轮流表达观点，一方说话时另一方认真倾听，不打断；或者设定冷静时间，当感觉情绪要失控时，先暂停争吵，各自冷静 10 分钟后再继续沟通。通过这些机制，让吵架变得更理性，减少极端行为的发生，维护感情的稳定。
网友评论一：
我觉得你得有点耐心。他这种极端行为不是一下子就能改的，毕竟可能是长期养成的习惯。你可以在平时多和他聊聊天，讲讲那些因为吵架极端而导致感情破裂的例子，让他意识到问题的严重性。而且在他表现好的时候，多夸夸他，给他点小奖励，这样说不定能激励他慢慢改变。但要是他一直不改，你可能就得重新考虑这段感情了。
网友评论二：
我认为你可以找他的好朋友帮忙。有时候朋友的话可能比你的更管用。让他朋友跟他说说，吵架极端对感情不好，劝他改改。而且你们也可以一起参加一些情侣沟通的课程或者活动，学习一些正确的沟通方法。这样既能增进你们的感情，又能解决吵架极端的问题。要是他愿意为了你去改变，那说明他还是很在乎你的。