我发现自己爱上了闺蜜，这对我来说是个很煎熬的事情，因为她已经有男友了。每次看到他们甜蜜的样子，我的心就像被针扎一样。我知道这种感情很不恰当，也不想破坏他们的关系，但就是控制不住自己的情感。我尝试过刻意疏远闺蜜，可还是会忍不住想她。我到底该怎么做，才能摆脱这种痛苦，重新回到正常的生活呢？
导师分析：
产生这种痛苦的原因，一方面源于情感的不由自主。在与闺蜜长期相处过程中，彼此了解深入，感情深厚，可能不知不觉间，友情就发生了质变，发展成了爱情。另一方面，道德和伦理观念的约束加剧了内心的痛苦。深知闺蜜已有男友，自己的这份爱不被认可，这种情感与道德的冲突，让人陷入深深的纠结。从心态上看，你既对闺蜜有着难以割舍的爱意，又因她有男友而充满自责和愧疚。这种矛盾心理使你陷入痛苦的循环。你想遵循道德准则，不去破坏闺蜜的感情，却又无法控制内心的情感。而闺蜜或许并未察觉到你的这份特殊情感，她沉浸在与男友的感情中，这也让你更加痛苦，觉得自己的感情无处安放。这种复杂的情感状况和心态，导致你在面对这份感情时，既渴望又害怕，陷入两难困境。
导师建议：
首先，要正视自己的感情。不要逃避或压抑，承认自己爱上闺蜜这一事实，但同时明确意识到这份感情在当前情况下是不合适的。可以找一个安静的地方，把自己的感受写下来，分析产生这种感情的原因，通过这种方式梳理自己的情绪，让自己更加清晰地认识自己的内心。其次，扩大自己的社交圈子。参加各种兴趣小组、社交活动，认识更多新的朋友。新的社交关系可以分散你对闺蜜的注意力，为生活带来新的色彩。在结识新朋友的过程中，也许会遇到更合适的人，从而逐渐淡化对闺蜜的感情。再者，坚定与闺蜜保持适当距离。虽然这很难，但为了摆脱痛苦，必须这么做。减少单独相处的机会，避免参与闺蜜和她男友的活动。如果因为一些原因无法完全避免接触，在相处时也要时刻提醒自己她已有男友的事实，控制自己的情感表达。最后，培养新的兴趣爱好。投入到新的活动中，比如学习绘画、摄影、健身等。专注于自己的成长和进步，不仅可以丰富生活，还能提升自信心和成就感。当生活充实起来，对闺蜜的过度关注就会减少，有助于摆脱这份痛苦的感情。
网友评论一：
我觉得你这情况挺难的，但必须得狠下心来。爱上闺蜜又不能怎样，只会让自己更痛苦。多去认识新朋友真的挺有用，说不定能遇到让你心动的人，慢慢就把闺蜜忘了。而且保持距离也很关键，别给自己留念想。时间会慢慢治愈一切的，只要你坚持住，肯定能摆脱这种痛苦，重新过上正常生活。
网友评论二：
我认为你得从根本上改变自己的想法。闺蜜有男友，你就得把这份爱转化为纯粹的友情。培养新兴趣爱好是个好办法，能让你把注意力从闺蜜身上移开。每次想她的时候，就去做自己喜欢的事。虽然一开始会很难，但只要坚持，就能慢慢走出来。别一直陷在这种痛苦里，勇敢地迈出改变的步伐，你会发现生活其实很美好。