我和对象谈恋爱有段时间了，原本以为会是甜蜜美好的相处，可最近我却频繁遭遇对象的言语暴力。有时候，只是因为一点小事意见不合，Ta 就会对我恶语相向，说一些很难听的话，像 “你怎么这么笨”“这点事都做不好” 之类的，甚至还会进行人身攻击。每次被这样说，我的心情都会糟糕透顶，心里特别难受，自信心也受到打击。我尝试跟 Ta 说这样让我很不舒服，可 Ta 却不以为然，依旧我行我素。我不知道该怎么办了，怎样才能让 Ta 停止这种言语暴力，恢复正常的恋爱关系呢？
导师分析：
恋爱中一方出现言语暴力，原因较为复杂。从施暴方来看，可能 Ta 本身情绪管理能力较差，遇到问题或分歧时，无法理性表达自己的想法，只能通过激烈的言语来发泄情绪。比如，Ta 可能在成长环境中习惯了用这种激烈方式来处理矛盾，或者自身承受着较大压力，将恋爱关系当成了情绪宣泄口。同时，Ta 或许没有意识到言语暴力对伴侣造成的伤害，缺乏对他人感受的尊重和理解。
从遭受言语暴力一方的心态来说，你最初尝试沟通，表明你对这段感情的珍视，希望通过和平方式解决问题。但对方的不以为然让你陷入无助和困惑，你既不想轻易放弃感情，又难以忍受持续的言语伤害，内心充满矛盾。这种长期的言语攻击会逐渐侵蚀你的自信心，使你在这段感情中变得越来越自卑，甚至开始怀疑自己是否真如对方所说的那般糟糕。
在亲密关系里，言语暴力会严重破坏双方的信任和感情基础。它会让被攻击方产生心理阴影，降低对恋爱关系的满意度，久而久之，可能导致感情破裂。而且，这种暴力行为若不及时纠正，还可能形成恶性循环，进一步恶化两人的关系。
导师建议：
首先，再次严肃且明确地和对方沟通。选择一个双方都相对冷静的时机，比如在一场争吵结束后的第二天，心平气和地告诉对方，Ta 的言语暴力对你造成了极大伤害，具体描述每次被攻击时你的内心感受，例如 “你上次说我笨，让我一整天都心情低落，甚至开始怀疑自己的能力”。强调这种行为对感情的负面影响，让对方清楚意识到问题的严重性。
若沟通后对方仍未改变，你可以采取 “冷处理” 方式。当 Ta 再次出现言语暴力时，不要回应 Ta 的恶语，保持沉默并暂时离开现场。这种冷处理并非冷战，而是让对方明白，你不会再默默承受这种伤害，同时也给彼此时间冷静。待双方情绪稳定后，再和对方谈，告知 Ta 只有停止言语暴力，你才会继续交流。
在这个过程中，要注重自我保护。不要因为对方的言语而过度否定自己，多关注自己的优点和长处，通过记录自己的成就、与朋友交流等方式，重建和强化自信心。同时，也可以寻求外界支持，比如和共同朋友倾诉，让朋友从中调解，提醒对方注意言辞；或者向专业心理咨询师咨询，获取应对言语暴力的更有效方法。
如果经过多次努力，对方依然不改，且言语暴力愈发严重，你需要重新审视这段感情。毕竟健康的恋爱关系应该是相互尊重和关爱的，若对方无法给予基本的尊重，你可能需要考虑是否还要继续维持这段关系，及时止损，保护好自己。
网友评论一：
我觉得你得强硬点，不能让 Ta 觉得你好欺负。跟 Ta 说清楚，再这样言语暴力，你就不客气了。有时候人就是这样，你越软弱，Ta 越过分。而且你别太把 Ta 说的话放心上，那些话都是气话，不一定是真的。但要是 Ta 还是不改，那你真得考虑这段感情还值不值得了，别委屈了自己。
网友评论二：
我能理解你现在的难受，言语暴力真的很伤人。我觉得你可以试着多跟 Ta 讲讲道理，用一些例子说明言语暴力对人的伤害有多大。说不定 Ta 就是没意识到严重性呢。要是 Ta 愿意改，你就再给 Ta 一次机会。但要是一直不改，你也别拖着，离开这种人，才能找到真正对你好的。