我和女友在一起后，吵架成了家常便饭，几乎每天都因为各种小事争执不休，每次吵完都觉得身心俱疲。更让我在意的是，我越来越觉得她好像在利用我。
比如她总让我给她买东西，每次我犹豫时她就会不高兴，甚至说我不爱她；她遇到麻烦时会找我帮忙，可我需要她的时候，她却总是找借口推脱。我问她是不是真心对我，她就说我想太多，还会因此跟我大吵一架。我现在很矛盾，既舍不得这段感情，又觉得这样下去很煎熬，不知道该怎么处理才好。
导师分析：
恋爱中频繁吵架且怀疑女友利用自己，这种状态背后往往隐藏着关系失衡、需求错位和信任危机等多重问题，需要从关系本质和互动模式入手分析。
首先，频繁吵架的根源可能在于双方需求的不匹配。从你的描述来看，你期待的是平等付出、相互支持的感情，而女友的行为（频繁索取、忽视你的需求）让你感受到了失衡。每次你犹豫是否满足她的要求，或是质疑她的态度时，争吵就会爆发 —— 这其实是你在用争执表达 “我不舒服”，而她可能在用争吵回避 “是否付出” 的问题，形成了 “索取 — 不满 — 争吵 — 回避” 的恶性循环。
其次，“疑似被利用” 的感受往往源于付出与回报的严重不对等。你在物质上（买东西）和情感上（帮忙解决麻烦）持续投入，却在自己需要时得不到回应，这种 “单向输出” 的模式会让人产生被消耗的感觉。尤其是当对方用 “不爱我” 来道德绑架你的付出时，会进一步加深 “被利用” 的怀疑 —— 真正的感情不会用 “不付出就是不爱” 来裹挟对方，而是会考虑彼此的能力和感受。
再者，信任的崩塌加剧了关系的恶化。当你开始怀疑女友的真心，每一次争吵、每一次她的推脱，都会被解读为 “利用” 的证据；而她可能觉得你 “斤斤计较”“不信任她”，进而用更激烈的态度回应。这种相互猜忌让关系陷入死胡同，失去了修复的基础。
另外，也要警惕 “沉没成本” 带来的执念。你舍不得这段感情，可能并非因为还爱着，而是不甘心自己之前的投入（时间、精力、物质）付诸东流。这种执念会让你忽视关系中的问题，迟迟无法做出理性决定。
导师建议：
面对恋爱中频繁吵架且疑似被利用的情况，需要先厘清关系的本质，再通过理性评估和果断行动，打破当前的困境。
第一步，客观梳理 “付出与回报” 的清单，判断是否存在实质性失衡。拿出纸笔，记录下你为她做过的事（物质付出、时间精力、情感支持等），再记录她为你做过的事，对比双方的投入是否大致对等。如果长期处于 “你多她少” 的状态，且她的付出多是口头承诺而非实际行动，那么 “被利用” 的可能性就需要认真对待，避免自我欺骗。
第二步，进行一次冷静的深度沟通，明确表达底线和需求。选择双方都平静的时机，避免指责性语言，直接说出你的感受和疑问：“最近我总觉得，我一直在为你付出，但当我需要你的时候，却很难得到回应。你让我买东西时，如果我犹豫，你就说我不爱你，这让我很不舒服。我想知道，你对这段感情到底是怎么想的？” 观察她的回应 —— 如果她依然回避问题、指责你 “想太多”，甚至变本加厉地索取，说明她可能并不在意你的感受；如果她愿意反思并尝试改变，或许还有修复的可能。
第三步，设定明确的边界，停止无底线的付出。如果沟通后情况没有改善，需要立刻停止对她的过度满足。比如当她再要求买东西时，可以说：“这个月我的预算不够，下次再说吧。” 当她找你帮忙却拒绝你的求助时，明确告诉她：“我之前帮过你很多次，这次我需要你帮忙，如果你做不到，那以后我可能也很难再无条件帮你了。” 边界感能让你避免继续被消耗，也能测试她是否真的在意你 —— 真心对你的人，会尊重你的边界，而不是只在乎自己的需求。
第四步，根据对方的反应，决定关系的走向。如果她在你设定边界后，依然我行我素，甚至用分手威胁逼迫你妥协，那么 “被利用” 的可能性极大，继续这段关系只会让你越来越痛苦，此时需要果断止损，及时抽身；如果她开始反思自己的行为，尝试为你付出、尊重你的需求，那么可以给彼此一个观察期，看关系是否能回归平等的轨道。
第五步，关注自身感受，避免被 “舍不得” 绑架。无论最终决定如何，都要提醒自己：健康的感情是让人感到被珍惜、被滋养的，而不是在频繁的争吵和被利用的煎熬中消耗自己。舍不得的不该是一段糟糕的关系，而是值得被好好对待的自己。
网友评论一：
我之前也遇到过类似的情况，对方总让我付出，自己却一点不投入，每次吵架还都说我小心眼。后来我才明白，真正爱你的人不会让你一直委屈，更不会用 “爱不爱” 来逼你付出。你现在的煎熬已经说明这段关系有问题了，与其纠结舍不得，不如想想自己值得更好的对待。有时候及时止损，反而是对自己的保护。
网友评论二：
先别急着下定论，或许可以再观察观察。有些人可能只是习惯了被照顾，没意识到自己的问题，不一定是故意利用你。你可以试着减少付出，看她会不会主动关心你、为你做点什么。如果她完全没反应，那大概率是不在意你；如果她开始紧张，问你为什么变了，或许还有沟通的余地。但不管怎样，都别委屈自己，恋爱是两个人的事，单向付出走不远。