我男友最近工作很不顺利，项目出了问题，还被领导批评了好几次，情绪一直很低落。以前我们感情很好，每天都会腻在一起，他也很愿意跟我亲近。可这阵子，他总是躲着我，我想抱他一下，他会下意识地躲开；晚上想跟他聊聊天，他要么说累了，要么就沉默不语。我知道他心里难受，但他这样逃避亲密关系，让我觉得我们之间好像有了距离，既担心他的状态，又不知道该怎么走进他的心里，帮他渡过难关。
导师分析：
男友因工作不顺逃避亲密关系，背后涉及男性面对压力时的心理机制、对自我价值的认知以及亲密关系中的情绪互动模式。
从男性心理特点来看，多数男性在遭遇挫折时，倾向于进入 “洞穴期”—— 即通过独处来消化负面情绪，而非向外倾诉。工作不顺对他们而言，可能意味着自我价值感的打击，会让他们产生挫败感、无力感。在这种状态下，他们可能会觉得自己 “不够好”，不愿在伴侣面前暴露脆弱，担心被看作 “失败者”，于是通过逃避亲密来维护最后的自尊。
其次，逃避亲密也是一种无意识的自我保护和对关系的 “隔离”。他可能担心自己的负面情绪会影响到你，怕把工作上的挫败感传递给你，给关系带来压力；也可能是暂时不知道如何处理自己的情绪，只能选择用距离来避免冲突或让你失望。这种逃避并非不爱，而是他当下应对压力的一种本能方式。
另外，你们之间的互动模式也可能影响他的行为。如果他之前尝试表达情绪时，没有得到足够的理解（比如你急于解决问题而非倾听），可能会让他觉得 “说了也没用”，进而选择封闭自己。此时，你的担忧和靠近，在他看来可能是一种 “压力”，反而会促使他进一步退缩。
导师建议：
面对男友的这种状态，首先要给予他足够的空间和时间，避免过度 “入侵” 他的情绪边界。男性在 “洞穴期” 需要独处来整理思绪，此时你的过度关心（比如频繁追问 “你怎么了”“到底发生什么事”）可能会让他感到被逼迫。可以告诉他：“我知道你最近很难受，如果你想一个人待会儿，我会陪着你；如果想说话了，我随时都在。” 让他知道你尊重他的节奏，同时也在他身边。
其次，用 “非侵入式” 的方式传递支持，减少他的心理负担。可以从生活细节入手，比如默默为他准备一顿爱吃的饭菜、在他熬夜时递一杯热饮，或者陪他做一件轻松的事（如散步、看一部搞笑电影）。这些行动比语言更能让他感受到你的关心，又不会让他觉得需要 “回应” 或 “解释”，从而慢慢放下防备。
在他情绪稍缓时，选择合适的时机引导他表达，但不要强迫。可以从分享自己的小事开始，比如 “今天我上班时遇到一件有趣的事……”，营造轻松的沟通氛围，再慢慢说：“我看你最近一直不太开心，要是有什么想不通的，说出来可能会好受点，我听着。” 如果他不愿多说，不要追问，只需重复表达 “我在” 即可。
同时，要关注自己的情绪需求，避免过度内耗。他的逃避可能会让你感到被冷落，此时可以找朋友倾诉，或通过做自己喜欢的事转移注意力，不要把所有精力都放在他身上。当你能保持稳定的情绪状态，反而能给这段关系提供更坚实的支撑。
最后，给他一些 “恢复自我价值” 的机会。工作不顺让他觉得自己 “没用”，可以在生活中适当地让他帮你做一些小事（比如修东西、出主意），并真诚地表达感谢：“还好有你，不然我真不知道该怎么办。” 让他感受到自己在关系中依然有价值，有助于缓解他的挫败感。
网友评论一：
我老公之前失业的时候也这样，躲着我，不怎么说话，我那时候急得不行，总想去跟他沟通，结果他更烦。后来我听了朋友的建议，就不怎么主动找他聊工作，每天该做什么做什么，只是给他留一盏灯、准备好夜宵。大概过了两周，他自己主动跟我说起心里的憋屈，那之后就慢慢好了。男人有时候就像刺猬，难受的时候想缩起来，你别硬扒开他的刺，陪着就行。
网友评论二：
我觉得关键是别让他觉得你在 “同情” 他，男性很怕这一点。工作不顺的男人自尊心特别强，你要是表现得太担心，他可能会觉得你在看他笑话。可以试试用平等的姿态跟他相处，比如跟他说 “谁还没遇到过坎儿啊，我之前项目搞砸了也难受了好久”，先让他觉得你懂他的感受，而不是站在高处安慰他。等他觉得你能理解他，可能就愿意敞开心扉了。