我和男友刚在一起时，他对我特别好，不仅体贴周到，还很自律，会主动规划我们的未来。可恋爱半年后，他就像变了个人似的。以前会记得各种纪念日，现在连我的生日都能忘；以前会坚持健身、认真工作，现在总宅在家里打游戏，对工作也敷衍了事。我跟他提过好几次，希望他能变回原来的样子，可他要么敷衍我，要么说我太较真，根本不愿意改变。我实在想不通，他为什么会变成这样，还不愿意调整自己。
导师分析：
恋爱后男友出现 “变差” 且不愿改变的情况，并非单纯的 “不爱了”，而是多重心理机制和关系变化共同作用的结果，需要从关系发展阶段、个人心理和互动模式三个层面分析。
从关系发展阶段来看，这可能是 “激情褪去后的真实暴露”。恋爱初期，人往往会不自觉地展现自己的优点，隐藏缺点，心理学称之为 “印象管理”—— 为了获得对方的认可，会刻意维持积极形象。而随着关系稳定，双方逐渐卸下防御，原本被隐藏的一面（比如懒惰、随性）会自然显露。此时的 “变差”，可能不是他变了，而是他开始在你面前呈现更真实的自己，只是这种真实与你期待的 “理想形象” 产生了落差。
从个人心理层面分析，不愿改变可能源于 “舒适区依赖” 和 “逆反心理”。当他习惯了当前的相处模式（比如你会包容他的敷衍、承担更多责任），就会陷入心理舒适区，觉得没必要改变 —— 反正 “变差” 也不会失去这段关系，何必付出额外的努力？此外，你的反复提醒可能会让他产生被否定的感觉，触发逆反心理：“你越想让我改，我偏不”，把改变等同于 “被控制”，从而拒绝调整。
更深层的原因可能是双方对 “亲密关系” 的认知存在差异。你期待关系能持续保持积极成长，而他可能认为 “稳定的关系就该放松”，甚至把 “不再讨好” 当作 “关系亲密的证明”。这种认知错位会导致你觉得他 “变差”，他却觉得你 “要求太高”，矛盾由此产生。
导师建议：
面对恋爱后男友变差且不愿改变的情况，关键在于 “打破无效沟通”，通过理解、引导和设立边界，推动关系向积极方向发展。
首先，调整沟通方式，避免指责，聚焦具体问题。与其说 “你现在越来越差了，一点都不上进”，不如具体指出：“你最近一周有五天都在打游戏到半夜，既影响健康，也没时间陪我，这让我觉得被忽视了。” 这种描述事实的方式能减少他的抵触心理，让他清楚你不满的不是 “他这个人”，而是具体行为。同时，表达感受而非抱怨：“看到你对工作敷衍，我会担心我们的未来，也希望我们能一起努力”，让他感受到你的关心，而非否定。
其次，用 “正向激励” 替代 “负面批评”，引导他主动改变。人更容易接受肯定而非否定，比如他偶尔表现出积极行为（比如某天主动完成工作后陪你聊天），可以及时回应：“今天你安排好时间陪我，我觉得很开心，这样的状态让我很有安全感。” 通过强化他的积极行为，让他意识到 “变好” 能获得更积极的反馈，比指责更能激发改变的动力。
再者，明确双方对关系的期待，寻找共识。可以找个平静的时机和他聊：“我知道恋爱久了会放松，但我希望我们能一起进步，而不是越来越懈怠。你心里觉得一段好的关系应该是什么样的？” 通过沟通了解他的真实想法，如果他的认知确实存在偏差（比如认为 “稳定就是躺平”），可以分享你的规划：“我希望我们能一起攒钱旅行，一起保持健康，这些需要我们都努努力，你觉得呢？” 用具体的目标代替抽象的 “变好”，让他明白改变的意义。
同时，设立清晰的边界，让他承担 “不改变” 的后果。如果他的 “变差” 已经影响到你的生活（比如长期敷衍工作导致经济压力、过度沉迷游戏忽略你的需求），需要明确告诉他你的底线：“如果你继续每天打游戏到半夜，我可能需要分开住一段时间，因为这已经影响到我的休息了。” 适当的 “后果承担” 能让他意识到 “不改变” 会付出代价，从而打破 “舒适区依赖”。
最后，评估关系的可塑性。如果他愿意沟通，且在你的引导下有轻微改变（哪怕只是减少了打游戏的时间），说明还有调整的可能；但如果他始终拒绝沟通，甚至变本加厉，且他的 “变差” 已经触及你的核心需求（比如责任感、上进心），就需要认真考虑：这样的关系是否能让你长期满意？毕竟健康的感情需要双方共同成长，单方面的妥协难以维系。
网友评论一：
我前男友也是这样，刚在一起时特别体贴，后来越来越懒，还总说我 “谈恋爱就该真实”。我觉得关键是他没那么在乎你的感受了，或者说他知道你离不开他，所以有恃无恐。这种时候不能一味妥协，你越包容，他越得寸进尺。不如试着冷淡一点，把精力放回自己身上，他要是真的在意你，会发现你的变化并主动调整；要是不在意，那也没必要耗着了。
网友评论二：
也别太急着否定他，可能他只是不知道怎么保持 “恋爱状态”。很多男生恋爱初期会用力过猛，时间长了就想放松，不是故意变差，而是没掌握平衡的方法。你可以试着和他一起制定小目标，比如每周一起运动两次，每月规划一次短途游，用共同的事带动他动起来。有时候男生需要被 “引导”，而不是被 “指责”，给他一点具体的方向，说不定他就愿意改变了。