我和对象恋爱有一段时间了，可最近我发现，只要一出现问题，不管是不是我的错，对方总会责怪我。比如一起出门约会，要是因为一些意外情况迟到了，哪怕是路上堵车这种不可控因素，对方也会怪我没有提前规划好时间。又或者两个人讨论事情，只要意见不一致，对方就觉得是我考虑不周到。一开始我还能理解，觉得可能是对方心情不好，但次数多了，我心里真的很难受。我很在乎这段感情，不想因为这样的责怪影响我们之间的关系，可又不知道该怎么改变这种情况，到底该怎么办呢？
导师分析：
从对方角度来看，频繁责怪你可能有以下原因。一方面，对方可能是习惯以自我为中心，在处理问题时，下意识地从自己的感受出发，认为一切不符合自己预期的情况都是别人的责任，没有学会换位思考，不能理解和包容他人。另一方面，也许对方自身承受着较大压力，比如工作、生活上的不如意，导致情绪容易波动，在恋爱中把你当成了情绪宣泄口，通过责怪你来释放压力。再者，这可能反映出对方在沟通方式上存在问题，不懂得如何以平和、理性的方式表达自己的不满，而是选择责怪这种简单粗暴的方式。
而你在恋爱中频繁被责怪，心里难受是正常的反应。你在乎这段感情，所以希望能和对方和谐相处，可对方的责怪让你感到委屈和无奈。长期处于这种被责怪的环境中，会逐渐消磨你的自信心，影响你对这段感情的热情，甚至可能导致你对自己产生怀疑，觉得是不是自己真的什么都做不好。这种情况如果不及时解决，会在你们之间产生隔阂，严重影响感情的稳定发展。
导师建议：
首先，选择一个恰当的时机与对方进行坦诚沟通。挑选双方心情都比较平静，且没有外界干扰的时间段，比如周末的午后，两人一起坐在舒适的环境里。沟通时，要注意方式方法，不要一开始就指责对方老是责怪你，而是先表达你对这段感情的重视，例如：“亲爱的，我很珍惜我们之间的感情，也希望我们能一直好好的。” 然后，以具体事例为切入点，温柔地说出对方责怪你时你的感受，比如：“上次我们约会迟到，你怪我没规划好时间，其实当时路上堵车，我也很无奈，你那样说让我心里挺难受的。” 通过这种方式，让对方意识到他的责怪给你带来了伤害。
其次，引导对方学会换位思考。在沟通中，可以尝试让对方设身处地地站在你的角度看待问题。比如针对约会迟到这件事，你可以说：“如果当时是你遇到堵车，你已经很着急了，我还责怪你，你心里会怎么想呢？” 帮助对方理解每个人在面对问题时都可能有无奈之处，学会包容和理解。同时，鼓励对方用更积极、理性的方式表达不满，例如：“下次要是再遇到类似情况，你可以跟我说你很着急，我们一起想想怎么避免以后出现这样的问题，而不是直接责怪我，好吗？”
最后，如果对方愿意改变，在之后的相处中，当他再次出现想要责怪你的倾向时，及时用温和的语气提醒他。比如可以说：“亲爱的，我们之前说好了要换一种方式沟通哦。” 帮助他逐渐养成良好的沟通习惯。若经过多次沟通，对方仍然不愿意改变，你可能需要重新审视这段感情，思考是否要继续在这样不平等的关系中消耗自己。但在做决定之前，给自己一些时间，慎重考虑清楚。
网友评论一：
我觉得你得跟对方好好说说，老是被责怪谁心里都不好受。说不定对方都没意识到自己这样做让你这么难受呢。你跟他沟通的时候，态度要好点，别吵架，就心平气和地说你的感受。而且得让他知道，感情是要相互理解的，不能老是你迁就他。要是他能改，那当然好，要是不改，你就得重新考虑这段感情啦。毕竟恋爱是为了开心，不是为了找气受。
网友评论二：
我认为你也别一味地忍让。当他责怪你的时候，你可以直接指出这不是你的错。比如堵车迟到，你就跟他说清楚这是不可抗力，不能怪你。不能让他觉得你好欺负，随便责怪你。同时，你也可以跟他讲讲你对这段感情的期望，让他知道你希望两个人能平等、和谐地相处。要是他还是不改变，你可不能一直委屈自己，该放手就得放手，别耽误自己的时间。