在这段恋爱里，我常常觉得自己缺爱。比如，我生病的时候，男友没有贴心的照顾，只是简单问了句有没有吃药；纪念日的时候，也没有任何表示。我心里特别委屈，可又不敢跟他说，担心说了会让他觉得我太矫情，或者影响我们之间的关系。这种委屈憋在心里很难受，我越来越不开心，对这段感情也开始迷茫。我想改变这种状况，却不知道该怎么做，怎样才能解决恋爱中缺爱又不敢说委屈的问题呢？
导师分析：
在这段恋爱中，你感觉缺爱且不敢表达委屈，原因是多方面的。从男友角度看，他可能没有意识到你对爱的需求方式。每个人对爱的理解和表达方式不同，他也许认为简单询问你吃药就是关心，而忽略了你期望的贴心照顾。在纪念日无表示，可能是他对特殊日子的重视程度与你不同，并非他不爱你，而是没有以你期待的方式表达爱。从你自身角度，不敢表达委屈，一方面源于对感情的过度担忧。你害怕一旦说出委屈，男友会觉得你要求过多，从而影响两人关系，这反映出你在感情中缺乏安全感。另一方面，可能是过往经历的影响。也许在过去的人际交往中，你表达需求或委屈时，得到的回应并不理想，导致你习惯将委屈憋在心里。这种缺爱且隐忍委屈的状态，会对感情造成负面影响。你内心的不满和委屈不断积累，会逐渐消磨对这段感情的热情，使你变得不开心、迷茫。而男友因为不知道你的真实想法，可能继续按照自己的方式对待你，进一步加剧你们之间的隔阂。长此以往，感情可能会陷入危机。
导师建议：
首先，要鼓起勇气坦诚沟通。选择一个合适的时机，比如在双方心情都比较放松的时候，和男友坐下来好好谈一谈。告诉男友你在恋爱中的真实感受，例如：“亲爱的，我生病的时候特别希望能得到你更贴心的照顾，纪念日没有你的表示，我心里真的挺失落的。我知道你可能不是故意的，但这些对我来说很重要。” 通过真诚的沟通，让他了解你的需求。在沟通时，要注意表达方式。不要指责男友，而是以分享感受的方式进行交流。比如用 “我感觉”“我希望” 这样的句式，避免让他产生被指责的感觉，更易接受你的观点。同时，倾听他的想法，也许他也有自己的苦衷或对感情的不同理解，通过交流增进彼此的了解。如果男友理解并愿意做出改变，要给予他积极的反馈和鼓励。当他做出符合你期待的行为时，及时肯定他，比如 “你这次在我生病时的照顾，让我特别感动，感觉好幸福”，强化他的积极行为。若男友一时无法理解或改变，不要气馁。可以一起探讨一些增进感情的方式，比如制定共同的恋爱小目标，一起参与有趣的活动，通过这些方式增加彼此之间的互动和情感交流，让你感受到更多的爱。此外，你也要学会自我调节。不要把所有的情感需求都寄托在男友身上，培养自己的兴趣爱好，参加社交活动，丰富自己的生活，提升自我价值感，减少因缺爱产生的委屈情绪。
网友评论一：
我觉得你真的得说出来呀！你不说他怎么知道你心里委屈呢。说不定他就是神经大条，没意识到这些。你大胆跟他讲，要是他因为这个觉得你矫情，那他也太不懂事了。感情就是要多沟通，憋在心里多难受，说出来说不定问题就解决了，你们感情还能更好呢。
网友评论二：
我能理解你不敢说的心情，怕影响感情嘛。但一直憋在心里也不是事儿。你可以先旁敲侧击地提醒他，比如偶尔说看到别人情侣纪念日怎么浪漫，看他啥反应。要是他还是没明白，再找机会坦诚说。要是他不愿意改变，你也得考虑考虑这段感情是不是真的适合你了，别委屈了自己。