我和女友经常因为脾气问题发生争吵，真的让我头疼不已。每次可能就因为一点小事，比如吃饭选餐馆，她想去吃火锅，我提议吃炒菜，就这么点事儿，她就突然发脾气，觉得我不尊重她的意见。而我有时候也控制不住自己的脾气，觉得她太任性，就和她吵起来。吵完之后又很后悔，可下次还是会因为类似的事情吵。我很珍惜这段感情，不想因为脾气问题一直争吵，却又不知道该怎么应对这种频繁争吵的状况。
导师分析：
频繁因脾气争吵，原因是多方面的。从双方性格角度看，两人可能都比较要强，不愿意轻易妥协。比如在吃饭选餐馆这件小事上，双方都坚持自己的想法，互不相让，从而引发争吵。也有可能两人在原生家庭中形成了不同的处理矛盾模式，一方习惯以激烈的方式表达不满，另一方没有及时理解并采取温和回应，导致矛盾升级。从沟通方式来讲，缺乏有效沟通是重要因素。当出现分歧时，没有心平气和地交流彼此的想法，而是直接用发脾气的方式来表达，这使得问题不仅没有解决，反而引发了更多情绪上的对抗。双方可能都没有充分倾听对方的需求，只关注自己的想法，进而产生误解。在心态方面，可能双方都对彼此抱有过高的期待，认为对方应该无条件理解自己、顺从自己。一旦对方没有满足这种期待，就容易产生失望和愤怒情绪，引发争吵。而且在争吵过程中，双方可能都陷入了一种 “自我保护” 的心理，为了维护自己的观点，不断反驳对方，使得争吵愈演愈烈。
导师建议：
首先，要学会控制自己的情绪。在感觉到自己快要发脾气时，尝试做深呼吸，默数几个数，让自己冷静下来。只有保持冷静，才能更好地处理问题，避免在情绪激动时说出伤人的话。比如下次在选餐馆又出现分歧，先深吸一口气，然后心平气和地说：“宝贝，我们先别着急，好好商量一下。”其次，加强沟通技巧。在发生分歧时，先认真倾听对方的想法和原因，表达对她的理解，例如：“我知道你很想吃火锅，火锅确实很美味。” 然后再说出自己的想法，这样会让对方更容易接受。同时，在沟通中要避免指责性的语言，多用 “我” 语言，比如 “我觉得我们可以偶尔换个口味吃炒菜”，而不是 “你怎么这么固执，就知道吃火锅”。再者，培养妥协和包容的心态。在一些非原则性问题上，适当做出让步。比如这次满足女友吃火锅的愿望，下次再提议吃炒菜。让她感受到你对她的在乎和包容，她也会更愿意在其他事情上理解你。最后，当争吵发生后，不要冷战，要及时复盘。一起分析争吵的原因，找出问题所在，避免下次再因为同样的事情争吵。例如在争吵后心平气和地说：“宝贝，我们刚刚又吵起来了，我觉得我们可以分析一下为什么，以后避免这样。”
网友评论一：
我觉得你们俩都得改改脾气。两个人在一起，不能太自我，都得为对方考虑考虑。就像选餐馆这种小事，互相让一步不就好了嘛。你先学会控制自己脾气，等她发脾气的时候，你别跟着上火，好好和她讲道理。说不定次数多了，她也会意识到自己不对，慢慢改。感情就是要互相磨合，不能一有问题就吵。
网友评论二：
我觉得这可能是沟通方式有问题。你们每次一有分歧就发脾气，根本没好好交流。你可以试试换个沟通方法，先顺着她的话说，再慢慢说自己想法。比如她说吃火锅，你就说火锅确实不错，不过炒菜也有不一样的风味，咱们这次吃炒菜下次吃火锅咋样。这样既照顾她情绪，又能表达自己想法，说不定就不会吵起来了。