最近我心情不太好，本想着跟男友倾诉倾诉，寻求点安慰。可当我跟他说我心情不好时，他的回应居然是他想睡觉了。当时我就愣住了，心里特别失落。我不明白他为什么不能先关心关心我，听我说说到底怎么了，而是这么敷衍地回应我。这已经不是第一次了，之前也有类似情况，我真的很苦恼，不知道该怎么应对他这样的回应，也不知道该怎么和他沟通这个问题。
导师分析：
男友以睡觉回应你心情不好的情况，原因可能是多方面的。从他自身角度来看，也许他本身并不擅长处理他人的负面情绪。有些人面对伴侣的坏情绪时，会感到手足无措，不知道该如何安慰，所以选择逃避，用睡觉这种方式来结束对话，以避免自己陷入尴尬或不知如何应对的境地。也有可能他当下确实身心疲惫，比如工作上经历了高强度的任务，或者生活中有其他压力，导致他没有精力来倾听你的烦恼，只想尽快休息。但这种不恰当的回应方式，在你看来是他不关心你的表现，从而引发你的失落和苦恼。从你们的沟通模式来看，可能平时没有建立起良好的情绪交流机制。也许之前你倾诉时，他没有得到积极反馈，或者你们之间的交流总是浅尝辄止，没有深入探讨过彼此在情绪表达和倾听方面的需求，使得他不了解你希望他在你心情不好时给予何种回应。而你，作为寻求安慰的一方，当期望落空时，难免会感到失望。你渴望男友能给予你情感上的支持，在你脆弱的时候陪伴你、理解你。这种期望与现实的落差，让你陷入困扰，不知道该如何改善这种状况，增进彼此之间的情感交流。
导师建议：
首先，选择一个合适的时机与男友沟通。不要在他刚说完想睡觉，或者双方情绪都不好的时候谈。可以选在双方都比较放松、心情愉悦的时刻，比如周末一起吃早餐，或者散步的时候。以平和的语气开场，告诉他之前你心情不好时，他回应睡觉让你心里很不好受，表达你当时渴望得到他关心和倾听的心情。在沟通中，引导他说出当时回应睡觉的原因。如果是因为不擅长处理情绪，你可以和他一起探讨有效的安慰方式，比如简单的拥抱、耐心倾听、给予肯定的话语等。要是他是因为太累，你可以表示理解，但同时也让他知道，即使很累，简单的一句安慰也能让你感觉好一些。为了建立更好的情绪交流机制，你们可以制定一些小规则。例如，当一方心情不好时，另一方先停下手中的事，专注倾听几分钟，不打断，之后再给出建议或安慰。同时，鼓励彼此坦诚地表达自己当下的状态，如果确实没有精力，也要诚实地告知对方，并约定一个合适的时间再进行交流。此外，在日常生活中，多增进彼此对情绪处理方式的了解。可以分享一些关于情感沟通的文章、视频，或者聊聊各自在成长过程中是如何应对负面情绪的。通过这些方式，逐渐让男友明白你在情绪上的需求，也让你更理解他，从而改善这种因回应不当而产生的矛盾，增进你们之间的感情。
网友评论一：
我觉得你男友这样回应确实挺让人难受的。他可能真没意识到你当时多需要他。你跟他沟通的时候，得说得明白点，让他知道你心情不好时就想他陪着说说话。说不定他以为你自己能消化呢。而且你也别光说他，也听听他咋想的，要是他真是累得不行，你也理解理解他，以后再找个他有空的时候说。
网友评论二：
这情况感觉你男友有点 “直男” 啊。他可能就是不懂女生心思。你可以换个方式，下次心情不好直接说 “我现在好难过，你陪我聊聊呗”，别光说心情不好。说不定他就知道该干啥了。另外，平时也多教教他，让他知道女生心情不好时都希望男友咋做，慢慢引导他嘛。