我和男友吵了一架，没想到吵完后他就失联了，电话不接，信息也不回。这几天我心里特别难受，满脑子都是我们吵架的画面，一直在想是不是自己话说得太重了，是不是伤害到他了。做什么事都心不在焉，完全没办法集中精力。有时候会忍不住一遍又一遍地拨打他的电话，可始终没有回应。这种不确定他到底怎么想，不知道他是否安全的感觉，真的让我痛苦不堪。我知道一直这样难受下去也不是办法，可就是不知道该如何处理这种因为男友吵架后失联而带来的难受状况。
导师分析：
男友吵架后失联，你会难受，原因是多方面的。从情感层面来看，你们之间存在深厚的感情连接，吵架后他的突然失联，打破了你对这段关系的常规认知，让你陷入担忧和不安。你对他的感情使得你在意他的感受，害怕因为这次吵架失去他，所以内心充满焦虑。从心理角度讲，人在面对不确定性时，往往会产生恐惧和难受的情绪。你不知道男友失联的原因，不确定他是否还在乎这段感情，这种未知带来的心理压力让你备受煎熬。你可能会不断在脑海中设想各种糟糕的情况，进一步加重自己的难受程度。另外，自我反思和愧疚感也在作祟。吵架时双方可能都会说一些气话，你现在处于冷静期，开始反思自己在吵架中的表现，觉得自己可能言辞过激，对男友造成了伤害，这种愧疚感进一步加深了你的难受。而男友吵架后选择失联，可能有多种心态。一方面，他可能也在气头上，需要时间独自冷静，不想在情绪激动的时候与你交流，担心再次争吵会让矛盾升级。另一方面，他也许是想用这种方式来惩罚你，让你意识到他在这段关系中的重要性，以及吵架对他造成的伤害。但他没有意识到这种失联行为会给你带来多大的痛苦。
导师建议：
首先，给自己一些时间和空间来调整情绪。在难受的时候，不要强迫自己立刻恢复正常。可以找一个安静舒适的地方，痛痛快快地哭一场，释放内心的压抑情绪。也可以通过听舒缓的音乐、写日记等方式，将内心的感受表达出来，缓解难受的心情。其次，尝试换个角度思考问题。不要一味地自责，吵架是双方的事情，也许男友在吵架中也有不当之处。你可以回顾整个吵架过程，客观分析双方的对错，避免过度自我否定。同时，要相信男友的失联只是暂时的，他可能只是需要时间冷静，给他一些时间，也许等他情绪平复后就会主动联系你。再者，在适当的时候再次尝试与男友沟通。但不要一味地追问他为什么失联，而是表达你对他的关心和担忧，比如 “这几天没你的消息，我很担心你，不知道你好不好”。如果他还是不回应，也不要过于纠缠，可以每隔一段时间发一条简短的信息，让他知道你在关心他，但又不会给他造成太大压力。最后，丰富自己的生活，转移注意力。不要把全部精力都放在男友失联这件事上。可以约朋友出去逛街、看电影，参加一些自己感兴趣的活动，让自己的生活充实起来。当你专注于其他事情时，对男友失联的难受感会逐渐减轻，同时也能展现出你独立自信的一面，这对你们的关系修复也有帮助。
网友评论一：
我觉得你别太着急啦，男友吵架后失联可能就是想自己静静。你一直这么难受也解决不了问题呀。要不先和朋友们聚聚，说不定心情就好点了。而且一直给他打电话发信息，可能会让他更烦。给他点时间，等他想通了，说不定就主动联系你了。你也要相信自己，就算他真的不联系你，你也能过得很好呀，别把自己困在这种难受的情绪里。
网友评论二：
我理解你现在的难受，不过我觉得你可以试试给男友写封信或者发一段长长的信息，把你心里的想法、对吵架的反思还有对他的关心都写进去。这样比一直打电话追问要好，他看到后说不定会被你的真诚打动。而且你也别光等他回应，自己该干嘛干嘛，把生活过精彩点。要是他看到你过得很好，说不定会主动回来找你呢。