我男朋友这人啥都好，可就是情绪特别暴躁。稍微遇到点不顺心的事儿，就会大发雷霆，有时候甚至会摔东西。一开始我还能安慰安慰他，可时间长了，我也有点不知所措了。我很担心他这样下去，不仅对他自己身体不好，还可能影响到我们之间的关系，以及他和周围人的相处。我特别想帮帮他，让他能控制好自己的情绪，可就是不知道该从哪儿入手，大家能不能给我支支招？
导师分析：
男友情绪暴躁，原因可能是多方面的。从性格因素来看，有些人天生性格较为急躁，对事情的耐受力较低，一旦遇到超出自己预期或不符合心意的情况，就容易情绪爆发。从生活压力角度分析，他可能在工作、生活中面临着巨大的压力，却没有找到合适的宣泄途径，只能通过暴躁的情绪来释放内心的压抑。从他的心态来讲，或许缺乏情绪管理的意识和技巧，不懂得如何正确处理负面情绪，只能任由情绪支配自己的行为。当他情绪爆发时，可能处于一种自我保护的状态，试图通过这种激烈的方式来表达不满或引起他人的重视。而对于你作为女友来说，面对男友的情绪暴躁，内心既担忧又无奈。担忧他的身心健康，无奈于自己不知如何有效帮助他。长期处于这种环境中，你可能也会承受较大的心理压力，甚至对这段感情产生疲惫感。若处理不当，可能会引发你们之间的矛盾，影响感情的稳定发展。
导师建议：
首先，当男友情绪暴躁时，你要保持冷静。他在情绪激动时，很难理智地沟通，此时你的冷静能起到一定的安抚作用。不要在他发脾气时与他争吵或指责，而是等他稍微平静一些后，用温和的语气表达你的感受，比如 “你刚才发脾气，我很担心你，也有点害怕”，让他知道他的行为对你造成了影响。其次，帮助男友寻找压力的来源。可以在他心情较好的时候，和他一起探讨近期生活、工作中遇到的问题，引导他说出内心的烦恼。例如，若他是因为工作压力大，你可以陪他制定合理的工作计划，或者鼓励他参加一些放松身心的活动，如运动、听音乐等，帮助他缓解压力。再者，引导男友学习情绪管理的方法。你可以找一些关于情绪管理的书籍、文章或视频，和他一起学习。比如教他深呼吸法，在感觉情绪即将爆发时，通过深呼吸来平静情绪。也可以鼓励他写情绪日记，记录自己情绪暴躁的时刻以及当时的想法和感受，通过这种方式让他更好地认识自己的情绪，逐渐学会控制情绪。
网友评论一：
我觉得这女生真挺不容易的，摊上这么个情绪暴躁的男友。但我觉得女生得让男友意识到他这脾气得改，不然以后日子咋过。可以带他去看心理医生，专业的人肯定能更好地帮他。要是男友不愿意去，女生就得慢慢引导他，比如每次他要发脾气的时候，就提醒他深呼吸。这是个长期的过程，女生得有点耐心，别轻易放弃呀。
网友评论二：
我觉得女生可以多陪陪男友，可能他就是压力大没处说。陪他一起运动，像跑步、打球啥的，既能释放压力，还能增进感情。有时候人在运动的时候，那些负面情绪就跟着释放出去了。而且女生自己也要调整好心态，别因为男友情绪暴躁就一直委屈自己。要是男友一直不改，女生也得重新考虑这段感情，毕竟自己的幸福也很重要嘛。