我遭遇了人生中最痛苦的事，男友出轨了我的发小，随后还将我狠心甩掉。曾经我以为我们会有美好的未来，和发小也是从小一起长大，无比信任，可他们却双双背叛我。这段时间，我整天浑浑噩噩，满心都是他们背叛我的画面，工作也受到影响，生活陷入一团糟。我实在不知道该如何走出这样的困境，太痛苦了。
导师分析：
首先，男友出轨发小并甩了你，从男友角度看，他缺乏对感情的忠诚与责任感。也许在相处过程中，他没有正确处理好和你发小的距离，内心的欲望战胜了道德底线，寻求新鲜感与刺激。而发小，作为你亲密的朋友，她没能坚守友情的边界，做出伤害你的事，说明她的价值观存在问题。
从你的角度，遭受双重背叛，会陷入极度痛苦与自我怀疑。一方面，多年感情付诸东流，会产生强烈的失落感；另一方面，对友情的信任崩塌，让你对人际关系产生恐惧。这种痛苦导致你生活和工作受影响，是因为你把太多精力放在这件事上，过度沉浸在负面情绪中。
你需要明白，这不是你的错，不能因为他们的错误而惩罚自己。要正视自己的情绪，不要压抑，允许自己在一段时间内悲伤，但不能一直沉沦。只有勇敢面对，才能慢慢走出来。
导师建议：
第一步，给自己一个发泄情绪的时间和空间。可以找个安静的地方大哭一场，或者把内心的痛苦写下来，也能和其他信任的朋友倾诉，将这些负面情绪释放出来，别憋在心里。
第二步，切断与他们的联系。不要关注他们的动态，无论是社交软件还是共同朋友处，减少外界干扰，才能更好专注于自己的恢复。
第三步，重新规划生活。投入到工作或学习中，给自己设定目标，当你在其他方面获得成就感，会慢慢找回自信。也可以培养新的兴趣爱好，比如健身、绘画等，不仅能转移注意力，还能提升自我。
第四步，尝试社交活动。结识新的朋友，扩大社交圈，新的人际关系会带给你积极影响，让你看到生活更多美好，有助于走出之前的阴影。要相信时间会治愈一切，只要积极面对，一定能走出困境。
网友评论一：
我觉得你得先让自己冷静下来，别一直陷在那种痛苦愤怒的情绪里。这事儿确实糟心，但你得明白，他们俩做出这种事，是他们道德有亏，跟你一点儿关系都没有。你得赶紧调整状态，不能让他们的错误一直影响你。可以多去参加一些社交活动，说不定能遇到真正对的人。别再纠结过去那段失败的感情了，向前看，说不定更好的缘分就在前方等着你呢。
网友评论二：
这种双重背叛真的太伤人了，我特别理解你现在的心情。不过我觉得你可以试着从这件事里吸取教训，以后交朋友和找对象都得擦亮眼睛。现在先把自己的生活过好，努力提升自己。等你变得越来越好，他们说不定就会后悔当初的所作所为。别为了他们浪费太多时间，把精力放在自己身上，未来你肯定能遇到更值得的人和更美好的事。