我和男友生活在一起，可最近我真的很苦恼。他平日里总是忙自己的事情，很少花时间陪伴我。下班后不是玩游戏就是和朋友出去，留我一人在家。而且，家里的家务他也从不伸手帮忙，所有的家务都落在我一个人身上。我跟他提过很多次，希望他能多陪陪我，也分担一些家务，可每次他都答应得好好的，转头就忘，依旧我行我素。我感觉自己就像个保姆，又像个被冷落的人。我真不知道该如何改变这种状况，让他意识到问题的严重性，重视我的感受。
导师分析：
男友不陪伴又不做家务，原因可能是多方面的。从习惯养成角度来看，他或许从小就没有养成做家务的习惯，在原生家庭中，家务可能主要由长辈承担，导致他认为家务本就不是自己的责任。而在陪伴方面，可能他一直以来更注重个人娱乐和社交，没有意识到在恋爱关系中陪伴另一半的重要性。从心态上分析，他答应却不付诸行动，可能是对这段关系缺乏足够的重视，没有将满足你的需求放在心上。也有可能是他存在侥幸心理，觉得即使不改变，你也会继续包容他。对于你而言，多次沟通无果会让你产生疲惫和委屈感。你渴望亲密的陪伴和共同承担家务的平等关系，而他的行为与之相悖，这必然会引发你内心的不满。这种长期的不平衡状态，如果不加以改变，会逐渐侵蚀你们之间的感情，让你对这段关系产生失望，甚至萌生去意。另外，沟通方式可能也存在问题。或许你在沟通时过于温和，没有让他真切感受到问题的严重性；又或者沟通时只是一味地抱怨，没有提出具体可行的解决方案，导致他不知道如何改变。
导师建议：
首先，找一个合适的时机进行深度沟通。选择双方都比较放松、没有外界干扰的时候，比如周末的午后。沟通时，不要急于指责，而是先表达自己的感受，例如 “亲爱的，最近我感觉特别孤单，因为你陪我的时间太少了，而且家务都我一个人做，我真的很累”。接着，明确指出问题所在，“我希望我们能一起分担家务，也希望你能多花些时间陪我”。同时，给出具体的建议，比如制定一个家务分工表，规定每周一起陪伴的时间，像看电影、散步等。如果沟通后他依然没有改变，不妨尝试一些小策略。比如在做家务时，邀请他一起参与，从简单的任务开始，像帮忙擦桌子、倒垃圾等。当他完成后，及时给予肯定和赞美，增强他做家务的积极性。对于陪伴问题，可以主动安排一些有趣的活动，提前和他商量，让他参与到活动规划中来，增加他对陪伴时光的期待。设定一些合理的奖惩机制也很有必要。如果他一周内按照约定完成了家务和陪伴时间，给予他一些小奖励，比如为他做一顿他喜欢的美食，或者陪他玩他喜欢的游戏。反之，如果没有做到，适当减少对他的关注，让他意识到不遵守约定会有相应的后果。若以上方法都不见效，你需要重新审视这段关系。思考他是否真的适合你，你是否能够长期忍受这样的相处模式。必要时，可以寻求专业情感咨询的帮助，或者和身边信任的朋友、家人倾诉，获取更多建议。
网友评论一：
我觉得你男友也太过分了，怎么能既不陪你又不做家务呢！你跟他说那么多次都没用，要不试试直接 “罢工”？就几天不做家务，看家里乱成什么样，说不定他就知道你的辛苦了。至于陪伴，你也别老是等着他，自己出去找朋友玩，让他也尝尝被冷落的滋味。说不定这样他就知道珍惜你，愿意改变啦。
网友评论二：
我觉得沟通还是很重要的，可能你之前沟通的时候他没当回事。这次你就严肃点，把你的底线告诉他，比如要是再不改变，你可能会重新考虑这段关系。另外，你可以试着跟他一起制定目标，比如这个月一起完成多少家务，一起出去玩几次，完成了就一起去吃顿大餐庆祝。这样既有目标又有奖励，说不定能激励他做出改变。