我和男友在一起后，不知怎么的，老是对他的过往特别纠结。他以前谈过恋爱，和那些女生的相处细节，总会时不时在我脑海里冒出来。每次想到这些，心里就特别不是滋味，会忍不住去追问他，可问完后心里又更难受。我也知道总揪着过去不放不好，不仅影响我自己的心情，也可能影响我们现在的感情，但就是没办法控制自己。我真的很想找到途径摆脱这种纠结，好好经营我们当下的感情，可就是不知道该怎么做。
导师分析：
首先，你对男友过往纠结，这背后有着复杂的心理原因。从情感角度看，爱情本身具有独占性，你深爱着男友，自然希望他的感情经历只有你。他的过往就像一根刺，扎在你心里，让你产生不安和嫉妒的情绪。这种不安或许源于你对自己在他心中地位的不确定，担心他对过去的感情仍有留恋。从心理层面来说，你可能缺乏足够的自信。你潜意识里将他的过往恋情视为一种威胁，觉得自己可能无法超越他的前任，这种自我怀疑进一步加剧了你的纠结。而每次追问男友，其实是你试图通过他的回答来获取安全感，可往往事与愿违，他的回答可能并不能完全消除你的疑虑，反而让你陷入更深的思考，从而更加难受。对于男友而言，他或许并不理解你为何对他的过往如此在意。在他看来，过去已经过去，他更希望专注于当下和你一起的生活。你的不断追问可能会让他感到压力，甚至觉得不被信任，这对你们当下的感情关系产生了负面影响。这种双方心态上的差异，导致你在纠结的漩涡中越陷越深，而他也因你的纠结而感到困扰。
导师建议：
第一步，要学会自我认知和接纳。静下心来，分析自己纠结的根源到底是什么。是因为自己缺乏自信，还是对男友的爱过于患得患失。一旦明确根源，就要尝试接纳自己的这种情绪。告诉自己有这样的情绪是正常的，但不能让它主导自己的生活和感情。同时，要不断肯定自己的优点和价值，相信自己有足够的魅力赢得男友的心，而不是过分在意他的过去。第二步，坦诚沟通。选择一个合适的时机，和男友心平气和地谈一谈。告诉他你对他过往的纠结，以及这种纠结给你带来的痛苦。但注意沟通方式，不要指责他，而是表达你希望两人一起解决这个问题。比如可以说：“我知道总提你的过去不好，可我真的控制不住，我想和你一起找到办法，让我不再为此纠结。” 通过沟通，也许能让你更了解男友对过去感情的态度，知道他真正在乎的是现在的你，从而缓解你的纠结。第三步，转移注意力。将更多的精力投入到自己的生活和兴趣爱好中。培养新的爱好，比如学习绘画、摄影，或者参加一些社交活动，结识新的朋友。当你的生活变得丰富多彩，你就不会把所有注意力都放在男友的过往上。同时，和男友一起创造更多美好的回忆，用当下的幸福去填补对他过去的纠结。比如一起去旅行，共同完成一项有趣的挑战等，让新的美好回忆占据你的脑海。第四步，设定边界。给自己设定一个界限，当纠结的情绪再次出现时，提醒自己不要再去想。可以通过一些行为来强化这种界限，比如每当想到男友过往，就做 20 个俯卧撑，通过身体的运动来转移注意力，同时也让自己形成一种条件反射，抑制纠结情绪的蔓延。
网友评论一：
妹子呀，我觉得你真没必要这么纠结。谁还没个过去呢，你老揪着不放，自己难受，男友也烦。你得相信自己，相信你们现在的感情。你要是一直这样，说不定会把男友越推越远。多关注关注现在你们俩的美好时光，一起出去玩玩，培养点共同爱好，把心思放在这上面，慢慢地就不会老想他过去了。别让那些过去的事儿，影响了你们现在这么好的感情。
网友评论二：
我能理解你这种纠结，毕竟太在乎才会这样。但一直追问男友可不是个好办法，他可能会觉得你不信任他。你不妨试着和身边有类似经历的朋友聊聊，看看她们是怎么放下的。说不定能从她们那儿得到一些启发。而且你也可以把注意力多放在提升自己上，去学些新东西，让自己变得更优秀。当你变得越来越好，也许就不会那么纠结他的过去了，因为你有了更多自信，相信自己能牢牢抓住男友的心。