我和男友吵了一架，吵得特别凶。吵完之后，他一气之下不仅拉黑了我的所有联系方式，还明确提出分手。我当时整个人都懵了，完全没想到事情会发展成这样。冷静下来后，我发现自己根本无法接受分手这个事实，心里特别后悔，觉得不该和他吵得那么厉害。我真的很爱他，不想就这么失去他，所以特别希望能有一份攻略，告诉我该怎么做才能挽回他，让我们重归于好。
导师分析：
吵架后男友拉黑并提分手，背后有着复杂的原因和双方的心态变化。
从男友角度看，拉黑并提分手可能是因为在吵架过程中，他的情绪被极度激化。在激烈的争吵中，他感受到了不被理解、尊重，愤怒和失望的情绪占据上风，冲动之下做出了拉黑和提分手的决定。这时候，他处于一种自我保护的心理状态，认为通过这种方式可以切断与你的联系，避免再次受到伤害。此外，也有可能是长期以来在这段感情中积累的矛盾，在这次吵架中集中爆发，让他觉得这段感情已经无法继续下去。
从你的角度，吵架后懵掉，而后后悔并渴望挽回，这表明你对这段感情有着深厚的眷恋。你意识到吵架时自己的行为可能伤害到了男友，内心充满自责。但同时，你又陷入了恐慌和无助，不知道该如何修复破裂的关系。这种复杂的情绪使得你在面对挽回这件事时，既充满期待又有些不知所措。
这种情况如果处理不当，很可能导致感情彻底破裂。男友拉黑你，使得沟通渠道受阻，增加了挽回的难度。而你如果盲目地采取行动，比如不断尝试联系他，可能会进一步引起他的反感，让挽回变得更加困难。所以，需要冷静且理智地应对。
导师建议：
首先，给彼此冷静的时间。男友拉黑你，说明他此刻情绪激动，并不想与你交流。在这个时候，不要急于去打破拉黑状态，频繁地尝试加回好友或者通过其他途径联系他。给他一周左右的时间，让他的情绪逐渐平复，同时你自己也可以利用这段时间整理思绪，反思吵架的原因以及自己在感情中的问题。
其次，真诚地反思与道歉。在冷静期过后，尝试通过共同朋友或者写信的方式，向男友表达你的歉意。在道歉信中，要具体指出吵架时自己的不当言行，以及这些言行给对方带来的伤害，并且表达自己想要改正的决心。例如：“亲爱的，我深刻反思了我们吵架时我的所作所为，我不该那么冲动，说出那些伤人的话，我知道我的行为让你很伤心，我真的很后悔，我愿意努力改变，希望你能给我一个机会。”
再者，展示积极的改变。在表达歉意之后，要通过实际行动让男友看到你的改变。如果你意识到自己在吵架中过于情绪化，那么可以尝试学习情绪管理的方法，比如冥想、深呼吸等，并且将这些改变分享给男友。可以在朋友圈或者通过共同朋友传达你积极向上的生活状态和改变，让他知道你正在努力变得更好。
然后，创造偶然的相遇机会。在适当的时候，可以通过共同朋友组织一些活动，制造与男友偶然相遇的机会。在相遇时，保持微笑和友善的态度，不要过于急切地提及复合的事情，而是像朋友一样轻松地聊天，分享一些有趣的事情，重新建立起轻松愉快的氛围。
最后，当再次与男友建立起良好的沟通氛围后，找一个合适的时机，诚恳地表达你对他的感情以及想要复合的意愿。但要注意，不要给对方太大压力，尊重他的决定。比如可以说：“这段时间我想了很多，我发现我真的不能没有你，我希望我们能重新开始，如果你也有同样的想法，我们可以一起努力。”
网友评论一：
我觉得你现在可千万别慌，按导师说的，先给他点时间冷静冷静。你自己也正好反思反思，别光想着挽回，得真的认识到自己的问题。道歉的时候一定要真诚，别敷衍。而且展示改变这步很关键，你得让他看到你是真的变好了，不是嘴上说说。等制造相遇机会的时候，也别太刻意，自然点，说不定他看到你的改变，自己就回心转意了。
网友评论二：
我觉得可以在冷静期的时候，写封信寄给他，把你心里的话都写出来，这样显得更有诚意。而且通过共同朋友制造相遇机会这招挺好的，但你得注意自己的形象，打扮得漂漂亮亮的，给他眼前一亮的感觉。还有就是最后表达复合意愿的时候，别太强硬，要是他还没准备好，就再等等，感情这事儿急不得，慢慢来说不定能成。