最近在和恋人相处过程中，我心里出现了一些异样的感觉。有时候，看到恋人跟异性朋友正常交流，我就会莫名地感到不舒服，心里像堵了块石头。还有，每次计划和恋人一起做什么事，要是临时有变动，我就会特别失落，甚至会觉得恋人是不是不在乎我。这些心理异样的情况让我很苦恼，我知道这样可能不太好，可就是控制不住自己的情绪。我不知道该怎么处理这些心理问题，也担心长此以往会影响我们之间的感情，真希望能找到解决办法。
导师分析：
恋爱中出现这些心理异样，原因是多方面的。首先，从安全感角度来看，看到恋人与异性正常交流就不舒服，这可能源于内心安全感的缺失。在恋爱关系中，人们往往希望恋人对自己是独一无二的关注，一旦看到恋人与其他异性互动，就会不自觉地产生危机感，担心自己在恋人心中的地位受到威胁，从而引发不舒服的情绪。
对于计划变动就特别失落，觉得恋人不在乎自己，这反映出对感情确定性的过度追求。内心渴望感情能按照自己预期的方向发展，当计划被打乱时，会觉得恋人没有重视自己的感受，进而怀疑恋人对自己的感情，这其实也是对感情稳定性缺乏信心的一种表现。
从个人成长经历角度分析，可能过去的一些经历影响了当下的心理状态。比如曾经在一段感情中遭受背叛，或者在成长过程中家庭环境不稳定，导致对亲密关系存在一定的恐惧和不安，这些潜在的影响在新的恋爱关系中被触发，使得面对类似情况时更容易产生异样心理。
另外，沟通不畅也是一个因素。没有及时与恋人分享自己的这些感受，恋人可能并不知晓这些心理异样给你带来的困扰，从而无法做出相应的调整和回应，这进一步加重了内心的苦恼，使问题陷入恶性循环。
导师建议：
面对恋爱中的这些心理异样，首先要加强自我认知。当出现不舒服或失落情绪时，停下来思考一下，为什么会产生这种情绪，是因为当下的事情本身，还是有其他潜在原因。通过不断反思，更清楚地了解自己内心的需求和恐惧，这是解决问题的第一步。
接着，要与恋人进行坦诚的沟通。选择一个合适的时机，比如在两人轻松相处的午后，和恋人分享自己的感受。告诉恋人看到 Ta 与异性交流时自己会不舒服，以及计划变动时的失落心情，同时强调这并不是对 Ta 的指责，而是希望能一起找到更好的相处方式。通过沟通，让恋人了解你的心理状态，也能增进彼此的理解。
在沟通后，尝试调整自己的心态。对于恋人与异性的交流，要相信恋人对自己的感情，同时也要明白每个人都有自己的社交圈子，正常的异性交往并不意味着感情出现问题。可以试着转移注意力，当看到类似场景时，把注意力转移到自己正在做的事情上，或者去做一些自己感兴趣的活动，减少对这种情况的过度关注。
对于计划变动的情况，要学会接受生活中的不确定性。告诉自己计划赶不上变化是很正常的事情，恋人临时改变计划可能有合理的原因，并不一定是不在乎自己。可以和恋人一起重新制定计划，或者寻找其他有趣的事情来做，将失落情绪转化为新的期待。
此外，如果这些心理异样情况较为严重，自己难以调节，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，帮助你更好地处理这些情绪，改善在恋爱中的心理状态。
网友评论一：
我觉得你这情况挺常见的，很多人恋爱中都会这样。你就像导师说的，跟对象好好说说呗。说不定人家根本不知道你这么在意这些事呢。而且你自己也别太钻牛角尖，放宽心点。恋人跟异性交流很正常呀，只要不过分就行。计划变了就再想别的好玩的，别老揪着不放。沟通好了，心态调整好，慢慢就不会有这些烦恼啦。
网友评论二：
我倒是觉得你得从根源上找找问题，是不是以前有啥经历才导致现在这样。要是自己想不明白，就像导师说的，找个心理咨询师问问。有时候专业的人能帮你看清自己的问题。而且你也可以多参加点社交活动，认识更多朋友，这样就不会把所有心思都放在恋人身上，对这些小事也就不会那么敏感啦。