我真的特别后悔，因为自己作，把男友给作没了。回想起来，在我们相处的过程中，我总是无端发脾气，对他提出各种无理要求，稍有不顺心就跟他闹，完全没考虑过他的感受。现在他坚决要分手，我才意识到自己错得有多离谱。我真的很爱他，不想就这么失去他。我尝试过跟他道歉，说我会改，可他好像根本不相信我，态度还是很坚决。我到底该怎么做，才能让他相信我真的会改变，重新接受我，跟我复合呢？
导师分析：
这段感情走向分手，“作” 是关键因素。从咨询者的行为来看，在相处中过度以自我为中心，通过作闹来获取男友的关注和爱意，却没意识到这种方式给男友带来了巨大压力。每一次无端发脾气和无理要求，都在消耗男友对这段感情的耐心和热情。长期处于这种状态下，男友内心疲惫不堪，最终选择分手。
咨询者在分手后想要挽回，却面临信任危机。她之前的行为让男友对她承诺改变的话语难以相信，即便道歉，男友也会担心重蹈覆辙。男友坚决分手的态度，一方面是对过去相处模式的心有余悸，另一方面也是对自己未来情感生活的一种保护，不想再陷入那种疲惫的状态。
这种情况如果处理不当，咨询者很可能会因为过度急切地挽回，再次做出不恰当的行为，让男友更加坚定分手的决心。同时，咨询者自身也会因为挽回无果而陷入痛苦和自责之中，对自己的心理造成伤害。
导师建议：
首先，给男友一些时间和空间冷静。目前男友坚决的态度表明他需要时间来平复内心因过去 “作” 带来的伤害和疲惫。在这段时间里，不要频繁打扰他，比如不要每天发消息或打电话，而是每隔一段时间，比如一周发一条简短、真诚的消息，表达你对他的理解，如 “我知道之前我的行为让你很受伤，我给你时间静静”。
其次，真正做出改变。反思自己过去 “作” 的行为，分析原因，比如是不是因为缺乏安全感才会通过作闹来获取关注。针对这些原因，寻找积极的解决方式。如果是缺乏安全感，可以学习一些自我调节情绪的方法，如通过运动、阅读来充实自己，提升自信。同时，将这些改变以自然的方式展示给男友，比如在偶尔的交流中提及自己最近通过运动变得更加积极乐观。
再者，当男友态度有所缓和时，找一个恰当的时机与他面对面沟通。沟通时，不要只是再次道歉，而是要详细地说出自己对过去行为的反思以及具体的改变计划，让他看到你挽回的决心和诚意。例如，你可以说 “我知道之前总是无理取闹让你很累，我最近学习了情绪管理，以后会控制好自己的情绪，遇到问题我们好好沟通”。并且在之后的相处中，用实际行动来证明自己的改变。
网友评论一：
我觉得你这情况得慢慢来。你之前作得太厉害，他现在不信你也正常。先按导师说的，给他时间冷静，自己也趁机好好改变。你得让他看到实实在在的变化，光嘴上说没用。等他态度缓和了，再跟他好好沟通，让他知道你是真的改了。只要你真心改变，说不定他会回心转意的，别着急，一步一步来。
网友评论二：
我觉得你这次得下狠心改变。既然知道自己错了，就拿出实际行动。除了自我提升，你还可以找你们共同的朋友帮忙，让朋友在中间说说你的改变，帮你美言几句。但朋友帮忙只能起到辅助作用，关键还是你自己要真的变。要是你还是像以前那样，就算暂时挽回了，以后还是会出问题。所以一定要彻底改变自己，才能真正挽回他的心。