我现在和现男友相处得还不错，可我心里有个困扰，就是和他在一起的时候，偶尔会不由自主地想起前男友。有时候是因为现男友的某个举动，和前男友很相似，瞬间就勾起了我的回忆；又或者是在某些特定场景下，那些和前男友一起经历过的画面就会在脑海中浮现。每次想起前男友，我心里就很复杂，觉得对现男友挺愧疚的，毕竟我不应该在和他相处的时候还想着别人。我也尝试过努力不去想，可效果不太好。我真的很想解决这个问题，好好和现男友走下去，不知道该怎么做才好。
导师分析：
从心理层面来看，和现男友在一起时念及前男友，这背后有着多方面的原因。一方面，过去与前男友的经历在记忆中留下了深刻印记，那些共同度过的时光，无论是美好还是痛苦，都构成了个人情感经历的一部分。尤其是一些强烈的情感体验，很难随着新恋情的开始就迅速被抹去。例如，曾经与前男友经历过一段刻骨铭心的旅行，那种独特的情感体验可能会在遇到相似场景时被轻易唤起。
另一方面，新恋情可能会不自觉地与旧恋情进行比较。当现男友的某些行为或特质与前男友相似时，大脑会自动触发对过去的回忆。这种比较并非刻意，而是潜意识里在评估新恋情与旧恋情的异同。同时，这也可能反映出在现男友身上，某些方面未能完全满足自己内心深处对理想伴侣的期待，从而促使思绪回到过去，寻找曾经得到满足的感觉。
对于现男友而言，如果他察觉到女友在与自己相处时念及前男友，可能会感到受伤和不安。这会让他对两人之间的感情产生怀疑，觉得自己没有得到女友全心全意的爱。这种情况若不及时处理，可能会逐渐侵蚀两人之间的信任，对新恋情的发展造成负面影响。
导师建议：
首先，要正视自己的感受。不要因为想起前男友就过度自责，这种情绪是正常的，每个人都有过去，关键是如何面对。可以找个安静的时间，静下心来仔细回忆与前男友的点点滴滴，分析那些回忆中真正让自己难以忘怀的部分是什么。是某个人，还是某段经历所带来的特定情感，如安全感、激情等。
接着，与现男友坦诚沟通。选择一个合适的时机，比如在一次轻松愉快的约会之后，真诚地告诉他自己偶尔会想起前男友的情况。但要强调这并不是因为对现男友不满意，而是过去的经历比较深刻。同时，表达自己想要解决这个问题，好好和他走下去的决心。例如可以说：“亲爱的，我想跟你说个事，有时候和你在一起，我会突然想起前男友，这让我很困扰，也觉得对你不公平。但你要知道，我很珍惜我们现在的感情，我想和你一起解决这个问题。” 通过沟通，不仅能让现男友感受到你的真诚，也能减轻自己内心的负担。
在日常相处中，努力将注意力更多地放在现男友身上。关注他的优点和独特之处，发现他与前男友的不同魅力。比如现男友可能在烹饪方面很有天赋，而前男友并不擅长，那就多欣赏和夸赞现男友的厨艺，加深对他的好感。同时，创造更多与现男友的美好回忆，用新的、积极的经历覆盖过去的记忆。可以一起去尝试新的爱好，如学习攀岩、绘画等，在共同成长的过程中增进感情。
如果还是无法摆脱对前男友的回忆，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够通过专业的方法，深入挖掘内心深处的情感根源，帮助你更好地处理这种复杂的情感，从而更加专注地投入到与现男友的感情中。
网友评论一：
我觉得你得赶紧把这事儿解决了，老想着前男友对现男友多不公平啊。你既然选择了现在的男朋友，就该一心一意对他。每次想起前男友的时候，就赶紧转移注意力，想想现男友对你的好。比如他给你送过的礼物，或者你们一起度过的开心时光。而且你也别自己憋着，跟现男友说清楚，说不定他能理解你，你们一起想办法解决。要是一直瞒着，以后被他发现了，那问题可就大了。
网友评论二：
我能理解你这种感受，毕竟和前男友有过一段感情，不是说忘就能忘的。但你也不能一直陷在过去的回忆里呀。你可以把和现男友的相处当成一个新的开始，多去发现他身上不一样的闪光点。要是因为一些相似的点就想起前男友，你就告诉自己，现在这个人是不一样的，他能给你不一样的幸福。另外，你也可以多和现男友规划一下未来，一起想想以后要去哪里旅游，要怎么布置你们的小家，这样能让你更专注于现在的感情。