我和男友经历了复婚又离婚，现在的我对他充满了不信任。回想起之前复婚，本以为我们能好好过日子，可最后还是走向了离婚，这让我心里留下了深深的阴影。每当他和我交流或者做出承诺时，我都会忍不住怀疑他是不是又在敷衍我，是不是又会像之前一样，承诺的事做不到。这种不信任的感觉严重影响了我当下的生活，我很痛苦，也不知道该怎么去改变，不知道该如何重新建立起对他的信任，所以想寻求一些办法来改善目前这种状况。
导师分析：
这种不信任的产生，主要源于过去复婚又离婚的经历。之前复婚时，你对这段关系抱有很高的期望，满心以为能够重新开始，好好经营家庭。然而，最终再次离婚的结果打破了这种美好期望，给你带来了巨大的心理创伤。这种创伤使得你在面对男友时，内心深处充满了不安全感，害怕再次受到伤害。
从男友的心态来看，他或许没有充分意识到自己之前的行为对造成你不信任的影响。可能在他看来，复婚又离婚只是生活中的一段波折，但他没有站在你的角度，体会你经历两次婚姻变动所承受的痛苦。他可能在与你交流时，没有给予足够的重视和真诚，导致你更加难以信任他。
从你的心态来讲，这种不信任是一种自我保护机制。你害怕再次陷入失望和痛苦之中，所以本能地对男友的言行持怀疑态度。但这种过度的自我保护，也会让你在处理与男友的关系时变得敏感和焦虑，进一步影响你们之间的正常沟通和互动。长此以往，不仅不利于你重新建立对他的信任，还可能会让你错失修复关系或者开启新感情的机会。
导师建议：
首先，要进行坦诚的沟通。找一个合适的时机，与男友心平气和地坐下来，把你内心的真实感受和对他不信任的原因告诉他。在沟通时，要注意表达的方式，不要指责，而是用描述性的语言，比如 “之前复婚又离婚的经历，让我现在听到你的承诺，心里就忍不住会害怕，担心又像之前一样落空”。同时，也鼓励男友分享他对过去经历的看法和对未来的想法。通过沟通，增进彼此的理解，为重建信任打下基础。
其次，设定一些小目标来重建信任。比如，让男友从小事做起，承诺并做到一些具体的事情，像按时回家、帮忙完成某项家务等。每完成一件事，你对他的信任就增加一分。当他成功完成一系列小目标后，再逐渐过渡到一些较大的承诺。这样逐步建立起来的信任会更加稳固。
再者，尝试寻求外部帮助。可以找专业的婚姻家庭咨询师，在咨询师的引导下，双方更好地了解彼此的需求和心理，学习有效的沟通技巧和解决问题的方法。咨询师也能帮助你梳理内心的困惑，引导你放下过去的包袱，以更积极的心态去面对男友和未来的关系。另外，你自己也要努力调整心态，尝试放下过去的伤痛，不要让过去的经历过度束缚自己，给彼此一个重新开始的机会。
网友评论一：
我觉得你得给他个机会呀。虽然之前复婚又离了，但说不定他现在已经变了呢。你就像导师说的，跟他好好沟通，给他些小任务试试。要是他都能做到，说明他是真心想改变，你就慢慢能信任他了。一直这么不信任下去，对你们俩都不好，说不定错过了一个改过自新的好男人呢。
网友评论二：
我理解你不信任他，毕竟经历了这么糟心的事。但我觉得你也别太勉强自己去信任他。要是他真的想让你重新信任他，就该主动做出改变，让你看到他的诚意。你也别光盯着他以前的错，要是他一直没行动，你也别浪费时间在他身上了，说不定离开他，你能遇到更好更靠谱的人呢。